Ir al contenido principal

Asian-Glazed Chicken Thighs

These succulent Asian-glazed chicken thighs offer a vibrant blend of sweet and savoury flavours, making them a standout choice for a nutritious evening meal. This high-protein dish relies on a fragrant marinade of fresh orange juice, honey, toasted sesame oil, and zesty ginger to achieve a beautifully caramelised finish. By allowing the chicken to marinate overnight, the meat becomes incredibly tender while absorbing the deep aromatics of the garlic and subtle heat from the red pepper flakes.

Perfect for a wholesome family dinner or a post-workout feast, this recipe is as practical as it is flavourful. The chicken is roasted until golden and served over a bed of soft rice noodles which soak up the sticky, citrus-infused pan sauce. Finished with a garnish of crisp spring onions, it provides a balanced, homemade alternative to a takeaway that is both light and satisfying.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Asian-Glazed Chicken Thighs

  • 8 chicken thighs

  • Finely grated zest of 2 oranges

  • 180ml fresh orange juice

  • 60ml de miel

  • 45 ml de salsa de soja

  • 2 tablespoons toasted sesame oil

  • 1 tablespoon minced fresh ginger

  • 1 tablespoon garlic

  • 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

  • 230g rice noodles

  • 4 spring onions, thinly sliced, for garnish

  1. The day before serving, rinse the chicken and pat dry. Place in a bowl.

  2. Combine the next 8 ingredients to make a marinade; toss with the chicken to coat. Cover and refrigerate for 4 to 6 hours, or overnight.

  3. Thirty minutes before cooking, remove the chicken from the refrigerator and preheat the oven to 177°C. Arrange the chicken in a large, shallow roasting pan and season with salt and pepper to taste. Pour the marinade over the chicken.

  4. Bake the chicken until it's golden brown and cooked through, basting frequently, about 45 minutes.

  5. Meanwhile, bring a large pot of water to a boil. Turn off the heat and stir in the rice noodles. Let soak until tender, about 7 minutes. Drain, rinse under warm water, and drain again.

  6. Divide the noodles between 4 bowls. Place 2 chicken thighs in each bowl and spoon the pan sauce over the top. Garnish with spring onions and serve immediately.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
flu eligibility checker

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

symptom checker

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.