Courgette Noodles with Anchovy Butter
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 28 Ene 2026
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These courgette noodles with anchovy butter offer a sophisticated and savoury alternative to traditional pasta. By using a vegetable peeler or mandoline to create delicate ribbons, the courgette takes on a wonderful texture that perfectly catches the rich, umami-laden sauce. The combination of melted butter, salty anchovies, and a hint of chilli heat creates a deeply satisfying flavour profile that feels indulgent while remaining light.
As a diabetes-friendly dish, this recipe is naturally low in carbohydrates and provides a nutritious way to enjoy more green vegetables. The addition of aged Parmesan adds a salty punch and a boost of calcium, making it an excellent choice for a quick lunch or a light evening meal. Serve it on its own or as a vibrant side dish alongside grilled fish or roast chicken.
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Ingredients for Courgette Noodles with Anchovy Butter
4 cucharadas (1/2 barra) de mantequilla sin sal
6 filetes de anchoa en aceite
2-3 large courgette, thinly sliced into noodle-like ribbons with a vegetable peeler or mandoline (about 900g )
80g grated Parmesan
1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
How to make Courgette Noodles with Anchovy Butter
Volver al contenidoMelt butter in a small saucepan over medium heat. Add anchovies and cook, breaking them up with a wooden spoon, until dissolved, about 5 minutes.
Combine courgette ribbons, Parmesan, red pepper flakes, and anchovy butter in a large serving bowl. Serve immediately.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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