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Wraps de lechuga con camarones y sambal

Estas envolturas de lechuga con camarones al sambal ofrecen una explosión vibrante de sabor, equilibrando perfectamente el picante de la pasta de chile con un toque de miel y vinagre de arroz picante. Este plato apto para diabéticos reemplaza las envolturas tradicionales por hojas crujientes de lechuga Bibb, que aportan un crujido refrescante que complementa los suculentos camarones caramelizados. La adición de menta fresca y cacahuetes salados aporta un contraste de textura maravilloso, haciendo que cada bocado sea ligero pero satisfactorio.

Ideal para una cena rápida entre semana o una bandeja para compartir en compañía, esta receta es tan nutritiva como impresionante. Al usar aceite de sésamo tostado saludable para el corazón y muchas hierbas aromáticas frescas, puedes disfrutar de una comida alta en proteínas y baja en carbohidratos que no compromete el sabor. Sirve los ingredientes en el centro de la mesa para una experiencia de comida relajada y a tu gusto que todos disfrutarán.

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Ingredientes para los wraps de lechuga con gambas y sambal

  • 80 g de pasta de chile picante (como sambal oelek)

  • 60ml de miel

  • 60ml de vinagre de arroz sin sazonar

  • 20 ml de aceite de sésamo tostado, dividido

  • 675 g de langostinos grandes

  • Sal kosher

  • 1–2 cucharadas de aceite vegetal

  • 2 pepinos persas, cortados en rodajas finas

  • Sal marina en escamas

  • 2 cabezas de lechuga Bibb, hojas separadas, cubiertas y refrigeradas

  • 1/2 taza de ramitas de menta

  • 1/2 taza de cacahuetes salados, tostados y secos, triturados

Batir la pasta de chile picante, la miel, el vinagre y las 2 cucharaditas de aceite de sésamo en un bol pequeño para mezclar. Sazonar las gambas ligeramente con sal kosher y colocarlas en una bolsa de plástico con cierre hermético. Verter la mitad de la marinada y cerrar la bolsa. Transferir la marinada restante a un bol pequeño y reservar para servir. Dejar las gambas reposar a temperatura ambiente, girando la bolsa ocasionalmente para asegurar una cobertura uniforme, durante 10-15 minutos.

Retira los camarones del marinado, dejando que el exceso gotee de regreso en la bolsa, y transfiérelos a papel toalla para escurrir. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto hasta que brille. Trabajando en tandas y añadiendo otra cucharada de aceite si la sartén parece seca, coloca los camarones en una sola capa y cocina sin moverlos durante 2 minutos (el marinado se habrá oscurecido y algunos de los azúcares en él comenzarán a caramelizarse). Voltea los camarones y cocina 30 segundos. Transfiérelos a un plato.

Coloca los pepinos en una bandeja junto a los camarones; sazona con sal marina y rocía con las 2 cucharaditas restantes de aceite de sésamo. Coloca las hojas de lechuga y las ramitas de menta en la bandeja de manera que cada componente sea visible y fácil de alcanzar. Pon los cacahuetes triturados en un bol pequeño y colócalo junto a la bandeja junto con la marinada reservada (para verter en los wraps).

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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