Ir al contenido principal

Head-On Prawns with Chilli, Garlic, and Parsley

These garlic and chilli grilled prawns are a striking addition to any outdoor feast or light midweek supper. By grilling the prawns in their shells, the delicate meat stays incredibly succulent while absorbing charred, smoky notes from the heat. The simple dressing of extra virgin olive oil, pungent garlic, and a hint of red chilli flakes provides a punchy, savoury finish that perfectly complements the natural sweetness of the seafood.

As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in carbohydrates and high in lean protein. Using heart-healthy olive oil and fresh herbs ensures a depth of flavour without the need for heavy sauces. Serve these jumbo prawns on a large sharing platter with plenty of lemon wedges for a fresh, zesty kick that brings all the Mediterranean flavours to life.

Videos seleccionados para Recetas para diabéticos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Head-On Prawns with Chilli, Garlic, and Parsley

  • 6 tablespoons olive oil, divided, plus more for grill

  • 2 dientes de ajo, finamente picados

  • 2 cucharadas de perejil fresco finamente picado

  • 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

  • 12 head-on, tail-on prawns or jumbo prawns (1 1/2–900g )

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • Sal marina en escamas

  • Rodajas de limón (para servir)

Prepare grill for medium-high heat; oil grate. Combine garlic, parsley, red pepper flakes, and 60ml oil in a medium bowl.

Working one at a time, use kitchen shears to cut along the length of the back of each prawn just deep enough into flesh to expose vein; remove. Toss prawns with remaining 2 tablespoons oil in another medium bowl; season with kosher salt and pepper.

Grill prawns, turning occasionally, until shells are bright red and meat is cooked through (it will look slightly opaque), about 5 minutes. Transfer to bowl with garlic-parsley mixture and toss to coat; season with kosher salt and pepper. Transfer prawns to a serving platter and pour garlic-parsley mixture over; sprinkle with sea salt. Serve with lemon wedges for squeezing over.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
flu eligibility checker

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

symptom checker

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.