Ir al contenido principal

Grilled Strip Steak with Blistered Tomatoes and Green Beans

This grilled sirloin steak incorporates bold, smoky flavours with a vibrant array of summer vegetables. By pairing protein-rich strip steaks with fibre-dense green beans and juicy Sun Gold tomatoes, this dish offers a sophisticated balance of textures. The steaks are coated in a fragrant smoked paprika rub before being grilled to perfection, while the combination of fresh and blistered tomatoes provides a bright, acidic contrast to the rich meat.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality fats and fresh produce, making it a nutritious choice for a midweek dinner or a weekend barbecue. The addition of fresh basil and Fresno chilli adds complexity without the need for sugary sauces. Serve this colourful platter family-style for a healthy, satisfying meal that everyone can enjoy.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Grilled Strip Steak with Blistered Tomatoes and Green Beans

  • 675g runner beans, green beans, and/or haricots verts, trimmed

  • 140ml extra-virgin olive oil, divided, plus more

  • Sal kosher

  • 725ml Sun Gold tomatoes, divided

  • 3 (1"–1 1/2"-thick) strip steaks (about 1.0kg .), patted dry

  • 2 tablespoons smoked paprika

  • 1 Fresno chilli, very thinly sliced

  • 1 large shallot, thinly sliced into rounds, rinsed

  • 1 diente de ajo, finamente rallado

  • 3 tablespoons red wine vinegar

  • 1 1/2 cups coarsely torn basil

Prepare a grill for medium-high heat. Toss beans with 2 tablespoons oil in a large bowl; season with salt. Place beans on grill and cook, turning occasionally, until tender and lightly charred, 6–8 minutes.

Meanwhile, place a small skillet on grill; pour in 2 tablespoons oil. Cook half of tomatoes, shaking skillet occasionally, until beginning to burst, about 3 minutes.

Oil grate. Season steaks with salt and coat with paprika, packing on more if needed. Drizzle with 2 tablespoons oil. Grill steaks until lightly charred and an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 49°C, about 4 minutes per side for medium-rare. Transfer to a cutting board and let rest 10 minutes before slicing against the grain.

Halve remaining tomatoes and toss with chilli, shallot, garlic, vinegar, grilled tomatoes, grilled beans, and 3 tablespoons oil in a large bowl. Add basil, season with salt, and toss again. Combine steak and tomato mixture on a platter; drizzle with oil.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Sobre el autorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Acerca del revisorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.