Cáscara de ispágula para el estreñimiento

Acerca de la cáscara de ispágula

Estreñimiento is a common problem which can be caused by a number of things. Not eating enough fibre or not drinking enough fluid can cause constipation. Some conditions (such as pregnancy) can cause constipation, as can a lack of exercise or movement (such as being ill in bed) and some medicines.

Often, increasing the amount of fibre (bran) in your diet and drinking plenty of water each day can effectively prevent or relieve constipation. You will have been recommended ispaghula husk to help relieve constipation if you cannot increase the amount of fibre in your diet, or if this is insufficient. Ispaghula husk, a laxantes, actúa aumentando el volumen de las heces, lo que estimula los intestinos para que las desplacen a través del aparato digestivo y, a su vez, alivia el estreñimiento.

Los sobres que contienen gránulos de cáscara de ispágula están disponibles con receta y también pueden comprarse sin receta en farmacias y otros establecimientos comerciales.

Antes de tomar cáscara de ispágula

Para asegurarse de que este tratamiento es adecuado para usted, consulte a un médico o farmacéutico antes de empezar a usar cáscara de ispágula si se da alguna de las siguientes circunstancias:

• Si estás embarazada, intentando concebir o amamantando. Esto se debe a que, mientras esperas o alimentas a un bebé, solo debes tomar medicamentos bajo la recomendación de un médico.

• Si es para un niño. Esto se debe a que los laxantes solo deben administrarse a los niños bajo el consejo de un médico o profesional de la salud.

• Si tiene algún problema con el funcionamiento de sus riñones o sigue una dieta controlada en potasio.

• Si tienes alguna dificultad para tragar.

• Si estás tan estreñido que crees que puedes tener una obstrucción.

• Si está tomando otros medicamentos. Esto incluye cualquier medicamento que esté tomando y que esté disponible para comprar sin receta, así como medicamentos herbales y complementarios.

• Si alguna vez has tenido una reacción alérgica a un medicamento.

Cómo tomar cáscara de ispágula

• Antes de comenzar el tratamiento, lea el prospecto informativo del fabricante que se encuentra dentro del envase. Le proporcionará más información sobre la cáscara de ispágula y una lista completa de los efectos secundarios que puede experimentar.

• Tome la cáscara de ispágula exactamente como se lo indique su médico o según las instrucciones del envase. La dosis habitual para un adulto es de un sobre dos veces al día. Vierta los gránulos del sobre en un vaso de agua (unos 150 ml), remueva bien y beba el líquido lo antes posible.

• Es mejor si tomas tus dosis justo después de una comida. Nunca tomes una dosis a la hora de dormir.

• Si un médico u otro profesional sanitario ha recomendado cáscara de ispágula para su hijo, compruebe atentamente la etiqueta del envase para asegurarse de administrarle la dosis adecuada para su edad. Recuerde mezclar los gránulos en un vaso de agua antes de darle la mezcla a su hijo.

• Si olvida tomar una dosis, no se preocupe, simplemente tome la siguiente dosis cuando corresponda. No tome dos dosis juntas para compensar una dosis olvidada.

Obteniendo el máximo de tu tratamiento

• A veces pueden pasar unos días antes de que note el beneficio completo de un laxante formador de masa, como la cáscara de ispágula. Sin embargo, si después de varios días no nota que sus síntomas estén mejorando o si empeoran, debe consultar a un médico.

• Es importante beber abundante líquido mientras toma cáscara de ispágula. Los adultos deben procurar beber al menos dos litros (unas 8-10 tazas) de líquido al día. La mayoría de las bebidas sirven, pero, para empezar, pruebe a beber un vaso de agua 3-4 veces al día, además de lo que bebe normalmente.

• Intenta comer una dieta equilibrada que contenga alimentos ricos en fibra, como panes y cereales integrales, frutas y verduras, arroz integral y pasta integral. Si no estás acostumbrado a una dieta alta en fibra, puede ser mejor aumentar la cantidad de fibra que consumes gradualmente.

• Mantener tu cuerpo activo te ayudará a mantener en movimiento tu sistema digestivo, así que intenta hacer ejercicio diario de forma regular.

• Puede que desee incluir en su dieta algunos alimentos que contengan sorbitol. El sorbitol es un azúcar que se encuentra de forma natural. No se digiere muy bien y atrae agua al intestino, lo que ayuda a ablandar las heces. Entre las frutas (y sus zumos) con un alto contenido de sorbitol se encuentran las manzanas, los albaricoques, las grosellas espinosas, las uvas (y las pasas), los melocotones, las peras, las ciruelas, las ciruelas pasas, las frambuesas y las fresas.

• You can read more about how to prevent or treat constipation in the separate leaflets called Estreñimiento (for adults) and Estreñimiento en Niños.

¿Puede causar problemas la cáscara de ispágula?

Además de sus efectos beneficiosos, la mayoría de los medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados, aunque no todas las personas los experimentan. La tabla siguiente incluye los que a veces se producen con la cáscara de ispágula. Encontrará una lista completa en el prospecto del fabricante que acompaña al medicamento. Consulte a su médico o farmacéutico si alguno de los siguientes efectos persiste o se vuelve molesto.

Si experimenta cualquier otro síntoma que considere que puede deberse a los gránulos, consulte a su médico o farmacéutico para obtener más información.

Cómo conservar la cáscara de ispágula

• Mantenga todos los medicamentos fuera del alcance y la vista de los niños.

• Almacenar en un lugar fresco y seco, lejos del calor y la luz directos.

Información importante sobre todos los medicamentos