Can I take Cod liver oil and Vitamin d together?

Por qué sucede esto

Cod liver oil is naturally very high in vitamin D. When you take it alongside an additional vitamin D supplement, the effects are 'additive'—meaning the doses combine. Because vitamin D is fat-soluble, the body stores the excess rather than getting rid of it through urine, which can lead to a buildup over time.

Check the labels of both products to see the total amount of vitamin D (often listed in 'IU' or 'micrograms/µg') you are consuming daily. For most adults, 10 micrograms (400 IU) a day is enough, and you should not exceed 100 micrograms (4,000 IU) unless specifically told to by your doctor. If you are already taking a high-dose vitamin D supplement, you may want to choose a pure fish oil (which has the omega-3s but no added vitamins) instead of cod liver oil.

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Descargo de responsabilidad

Esta información es solo para fines educativos generales y no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico de cabecera, farmacéutico u otro profesional de la salud calificado antes de tomar decisiones sobre sus medicamentos. Las circunstancias individuales pueden variar, y solo un profesional de la salud que conozca su historial médico puede proporcionar orientación personalizada.