La guía definitiva para usar hilo dental

¿Cuáles son los beneficios de usar hilo dental?

Regular flossing is crucial for your higiene oral. Without it, plaque builds up on your gum line and between your teeth - increasing your risk of enfermedad de las encías y caries dental.

El uso del hilo dental mantiene tu boca saludable al:

• Eliminar partículas de comida y placa de áreas a las que un cepillo de dientes no puede llegar, como los espacios estrechos entre los dientes.

• Elimina más bacterias que causan mal aliento que solo cepillarse.

• Eliminación de la placa debajo de la línea de las encías, que erosiona el esmalte y se convierte en sarro.

• Reducir el riesgo de caries.

• Reducir la probabilidad de encías doloridas, rojas e hinchadas.

• Prevención de la gingivitis y la periodontitis.

Dr Sameer Patel, clinical director of Elleven Dental, dice:

“El cepillado solo limpia tres lados de tu diente, pero el hilo dental y los cepillos interdentales limpian los otros dos lados al eliminar la placa y los restos de comida de entre tus dientes y encías, deteniendo la acumulación de placa. Esto ayuda a prevenir problemas como caries, gingivitis, acumulación de sarro y mal aliento."

¿Con qué frecuencia deberías usar hilo dental?

You should floss once a day, according to the Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)¹. Aunque no existe tal cosa como usar hilo dental en exceso, usarlo con demasiada fuerza puede causar daño a las encías. Siempre que aprendas la técnica correcta, esto no debería ser un problema.

Cómo usar hilo dental - 5 pasos

Usar hilo dental correctamente es esencial para limpiar y proteger tus dientes. Una buena técnica de uso del hilo dental asegura que no irrites tus encías ni crees aberturas para que entren bacterias.

¿Cuál es el mejor tipo de hilo dental?

No hay un solo tipo de hilo dental que sea el mejor para todos; en cambio, depende de las preferencias personales y de cualquier requisito específico que tengas.

Los tipos de hilo dental incluyen:

• Hilo dental en cinta - waxed or unwaxed dental floss, often on a reel. It's ideal for people with tight gaps as it gets between teeth easily and offers an effective clean below the gum line.

• Palillos de hilo dental - a small plastic pick that holds a small piece of dental floss. Typically for people who find it difficult to floss, often due to artritis or dexterity issues. It can also be helpful if you find traditional flossing difficult.

• Dental tape - cinta dental que es más ancha y plana que el hilo dental regular, disponible con o sin cera. La cinta dental es útil para personas que tienen espacios más amplios entre los dientes y encuentran difícil usar el hilo dental regular.

• Super floss - yarn-like flossing material with stiff sections on each end to clean around braces or dental bridges. A great solution for people with braces, bridges, and veneers.

Cómo usar hilo dental con brackets

Usar hilo dental con brackets es más complicado ya que tienes que lidiar con alambres y barras ortodónticas. Una forma de solucionar esto es usando un enhebrador de hilo dental, una pequeña herramienta de plástico con un lazo en la parte superior. Pasa el hilo dental a través del lazo y pasa el enhebrador dentro y alrededor de los componentes de tus brackets para llegar a tus dientes. Luego puedes usar el hilo dental normalmente.

También puedes usar super floss, un hilo dental similar a una cuerda con secciones rígidas en cada extremo que permiten una colocación más fácil y precisa del hilo para ayudarte a limpiar alrededor de tus brackets.

Cómo usar hilo dental debajo de un puente

Al igual que los aparatos, usar hilo dental con un puente requiere un enfoque y herramientas diferentes. Los enhebradores de hilo dental también pueden ayudar con los puentes. Pase el enhebrador por debajo del espacio entre su puente y la encía y continúe usando el hilo dental como de costumbre.

There are also alternative tools, such as interdental brushes, air flossers, and irrigadores de agua - which help you clean hard-to-reach areas of your mouth.

Cómo usar hilo dental con carillas

Usar hilo dental con carillas es igual que usarlo con dientes naturales, solo que debes tener cuidado de ser extra suave. Algunas personas con carillas encuentran útil el hilo dental de politetrafluoroetileno (PTFE). Este hilo es menos propenso a deshilacharse que el hilo dental estándar, ayudando a evitar daños, irritación o que el hilo se quede atascado.

Cómo usar los palillos de hilo dental

Hay dos tipos comunes de palillos de hilo dental: una herramienta de plástico curvada con un trozo de hilo dental adjunto y una versión de plástico blando de un palillo tradicional:

• To use the curved floss pick - empuja suavemente el hilo dental entre tus dientes y muévelo hacia arriba y hacia abajo.

• Para usar el palillo de plástico - gently push it between your teeth. The soft plastic helps prevent pain or irritation and can get into tighter gaps.

Cómo sacar el hilo dental atascado de tus dientes

Que el hilo dental se quede atascado en tus dientes es un problema frustrante que le puede pasar a cualquiera. No te preocupes, aquí te decimos qué hacer:

1. No tires del hilo dental ni lo jales con fuerza - esto causa dolor e irritación.

2. Suelta el hilo dental si está atascado e intenta pasarlo por el espacio desde un extremo.

3. Si esto falla, sujeta suavemente cada extremo del hilo dental y muévelo gradualmente de un lado a otro hasta que se afloje lo suficiente como para liberarse.

Lectura adicional

1. CDC: Consejos para la Salud Bucal.