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Grilled Courgette and Tomatoes with Feta Sauce

This vibrant grilled courgette and tomatoes dish is a wonderful celebration of summer produce. The smoky, charred notes of the griddled vegetables contrast beautifully with a silky, zesty feta sauce enriched with fresh basil and lemon. By keeping the cherry tomatoes on the vine, they retain their sweet juices and provide a sophisticated look to this simple vegetarian side dish.

Ideal for hosting a garden barbecue or as a light lunch, this recipe is naturally gluten-free and packed with Mediterranean flavour. The sauce can be prepared in advance, leaving you free to focus on the grill. Serve it alongside crusty sourdough bread to mop up the creamy sauce, or as an elegant accompaniment to protein-rich mains and seasonal salads.

Ingredients for Grilled Courgette and Tomatoes with Feta Sauce

  • 90g mild feta cheese (preferably French

  • 120ml )

  • 60ml de crema agria

  • 2 cucharadas de agua

  • 2 cucharaditas de jugo de limón fresco

  • 1/2 cucharaditas de ajo picado

  • 40 ml de aceite de oliva virgen extra

  • 2 tablespoons finely chopped fresh basil

  • 2 medium courgette (450g total)

  • 350g cherry tomatoes (preferably on the vine, cut into 4 bunches)

  • 1/4 cucharadita de sal

  • una cortadora con cuchilla ajustable

How to make Grilled Courgette and Tomatoes with Feta Sauce

Prepare la parrilla para cocinar sobre carbón medio-caliente (calor moderado para gas). (Si usa una parrilla de carbón, abra las ventilaciones en la parte inferior de la parrilla, luego encienda el carbón. Cuando el carbón se vuelva grisáceo blanco (aproximadamente 15 minutos después de encenderlo), sostenga su mano a 5 pulgadas por encima de la rejilla de la parrilla para determinar el calor del carbón de la siguiente manera: Caliente: Cuando pueda sostener su mano allí durante 1 a 2 segundos; Medio-caliente: 3 a 4 segundos; Bajo: 5 a 6 segundos. Si usa una parrilla de gas, precaliente los quemadores a alta temperatura, cubiertos, durante 10 minutos, luego, si es necesario, reduzca al calor especificado en la receta.)

Purée feta, soured cream, water, lemon juice, and garlic in a food processor until smooth, then, with motor running, add 1 1/2 tablespoons oil in a slow stream. Add basil and salt and pepper to taste and pulse until just combined.

Thinly slice courgette lengthwise (just under 1/8 inch thick) using slicer. Toss courgette and tomatoes (on the vine) in a large bowl with salt and remaining tablespoon oil. If using loose cherry tomatoes, thread onto skewers. Grill vegetables, in batches if necessary, on oiled grill rack, turning over once with tongs, until just tender, 3 to 5 minutes total per batch. Serve with sauce.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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