Chia-Berry Shake

Ingredients for Chia-Berry Shake

• 2 tablespoons black or white chia seeds

• 240ml purified water

• 475ml frozen mixed berries (such as blackberries, strawberries, blueberries, and marionberries), plus more for garnish (optional)

• Pinch of ground cardamom

• 240ml plain unsweetened almond milk

• 2 tablespoons agave nectar or honey

• 2 teaspoons pure vanilla extract

• 1/2 Hass avocado

In a liquid measuring cup or small bowl, whisk together the chia seeds and water and let stand for about 20 minutes. (Makes about 275ml chia gel.)

Place the chia gel, frozen berries, cardamom, almond milk, agave nectar, vanilla, and avocado in a blender. Cover and blend on high until thick and creamy.

Pour into two glasses. Garnish with additional berries and serve immediately.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.