Ir al contenido principal

Gremolata de espárragos

Esta vibrante gremolata de espárragos es un giro moderno y vegetal del clásico condimento italiano. Tradicionalmente hecha con perejil, limón y ajo, esta versión utiliza espárragos crudos finamente cortados para crear un acompañamiento refrescante o un aderezo picante. La inclusión de chile verde y vinagre de arroz añade un brillo contemporáneo que complementa perfectamente la dulzura terrosa de las verduras de primavera.

Como un plato vegano versátil, funciona maravillosamente junto a platos principales a la parrilla o mezclado con una pasta ligera. El secreto de su éxito es el baño repetido en agua helada, que asegura que cada rodaja de espárrago conserve un crujido satisfactorio. Es una excelente opción para una adición saludable y baja en grasa a tu menú de temporada que no requiere cocción alguna.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredientes para Gremolata de Espárragos

  • 450g de espárragos, recortados, cortados en rodajas finas a lo ancho (aproximadamente 325g)

  • 2 cebolletas, solo las partes blancas y verde pálido, cortadas en rodajas finas en diagonal

  • 2 tiras de cáscara de limón (2x1 pulgadas), finamente cortadas a lo largo

  • 1 diente de ajo, finamente rallado

  • 2 cucharadas de cilantro picado grueso

  • 2 cucharadas de vinagre de arroz sin sazonar

  • 1 cucharadita de chile verde finamente rallado (como serrano o jalapeño)

  • Pizca generosa de sal kosher

  • Pizca de azúcar

Coloca los espárragos en un tazón mediano, añade agua con hielo hasta cubrir y agita los espárragos con las manos. Escurre a través de un colador de malla fina y devuelve los espárragos al tazón. Repite el proceso 2 veces más (esto mantendrá los espárragos crujientes). Seca con palmaditas; limpia el tazón.

Mezcla espárragos, cebollas de primavera, ralladura de limón, ajo, cilantro, vinagre y chile en un bol seco para combinar. Añade sal y azúcar y mezcla de nuevo para combinar.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
flu eligibility checker

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

symptom checker

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.