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Tuna on Toast

This sophisticated take on tuna on toast draws inspiration from the classic Spanish pan con tomate, elevated with rich, oil-packed bonito tuna. The combination of sweet, slowly caramelised onions and fresh, zesty grated tomatoes provides a vibrant contrast to the savoury fish. Using high-quality tinned tuna and a good extra-virgin olive oil ensures a depth of flavour that turns a simple pantry staple into an elegant light meal.

As a high-protein option, this dish is perfect for a nutritious lunch or a Mediterranean-style appetiser when entertaining friends. The crisp baguette provides a satisfying crunch, while the fresh chives add a final touch of brightness. It is a wonderful example of how few ingredients, prepared with care, can create a balanced and healthy dish that feels truly indulgent.

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Ingredients for Tuna on Toast

  • 1 tablespoon extra-virgin olive oil (preferably Spanish)

  • 1 medium yellow onion, thinly sliced

  • 1/2 teaspoons sea salt, divided

  • 4 plum tomatoes, halved lengthwise

  • 1 baguette, cut into 16 slices (1/2 inch each) and toasted

  • 1 can (170g) Spanish oil-packed bonito tuna (such as Ortiz), drained and flaked

  • 1 cucharada de cebollino fresco picado

Heat oil in a medium pan over low heat. Cook onion until golden brown, about 30 minutes. (Add 1 to 2 tablespoons water if onions stick.) Add 1/4 teaspoons sea salt; set aside. Place a grater over a bowl. Rub cut surfaces of tomatoes across grater. Discard skins. Add remaining 1/4 teaspoons salt. Spread grated tomato over toasts (about 1 teaspoon per toast). Top with onion and tuna. Garnish with chives.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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