Ir al contenido principal

Stir-Fried Lettuces With Crispy Shallots

This vibrant stir-fried lettuce with crispy shallots offers a unique way to enjoy hardy greens and peppery watercress. While lettuce is often reserved for salads, quickly tossing it in a hot frying pan transforms the texture into something tender yet charred. Combined with savoury cured sausage, aromatic ginger and a kick of chilli, this high-protein dish is a masterclass in balancing salty and fresh flavours. The addition of watercress adds a lovely peppery depth that cuts through the richness of the stir-fry.

Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious lunch, this recipe is served over fibre-rich brown rice for a satisfying and healthy meal. The star of the show is the topping of golden shallots, which provide a necessary crunch to the finished plate. It is a brilliant example of how simple store-cupboard ingredients can elevate humble vegetables into a comforting, savoury feast.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Stir-Fried Lettuces With Crispy Shallots

  • 2 cucharadas de aceite vegetal

  • 120ml thinly sliced shallots

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

  • 60ml 1/8"-thick slices cured sausage (such as salami or Chinese sausage), quartered if desired

  • 2 tablespoons thinly sliced garlic

  • 1 1/2 tablespoons minced peeled ginger

  • 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

  • 6 cups coarsely chopped iceberg lettuce (about 1/2 head)

  • 4 cups watercress (about 2 bunches), trimmed, cut into 2" pieces

  • 750g cooked brown rice

Heat oil in a large nonstick skillet over low heat. Add shallots; cook, stirring often, until golden brown, about 12 minutes. Remove with a slotted spoon to a paper towel-lined plate and season lightly with salt and pepper (shallots will crisp as they cool).

Increase heat to medium; add sausage and next 3 ingredients to same skillet; stir for 2 minutes. Add 60ml water; scrape up any browned bits. Increase heat to medium-high; add lettuce and watercress and cook, tossing often, just until wilted, 1-2 minutes. Season with salt and pepper. Sprinkle fried shallots over. Serve with brown rice.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.