Soba with Grilled Asparagus and Sea Scallops with Sweet Miso Sauce
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This elegant soba noodles with grilled scallops and asparagus dish is a sophisticated choice for a light yet satisfying high-protein meal. The combination of succulent sea scallops and charred asparagus provides a wonderful contrast in texture, while the sweet miso sauce adds a rich, umami depth that ties the components together beautifully. It balances the earthy notes of buckwheat noodles with the bright, punchy flavours of ginger and rice vinegar.
Perfect for a nutritious midweek dinner or an impressive weekend lunch, this recipe is naturally packed with minerals and lean protein. The addition of toasted walnuts provides a pleasant crunch, elevating the dish with a nutty finish. Serve it slightly warm or at room temperature for an authentic Japanese-inspired dining experience that feels both healthy and indulgent.
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Ingredients for Soba with Grilled Asparagus and Sea Scallops with Sweet Miso Sauce
3 cucharadas de azúcar
60ml sake
45ml mirin
2 tablespoons rice vinegar
80 ml de miso blanco
1 tablespoon finely grated ginger
60ml de aceite vegetal
275g dried soba noodles
36 medium asparagus spears, coarse woody ends snapped or cut off
18 sea scallops
Sal kosher y pimienta negra recién molida
12 walnut halves, lightly toasted and coarsely chopped
How to make Soba with Grilled Asparagus and Sea Scallops with Sweet Miso Sauce
Volver al contenidoIn a bowl, whisk together the sugar, sake, mirin, and rice vinegar until the sugar is completely dissolved. Add the white miso, ginger, and 1 tablespoon of the oil and whisk until well combined. Set the miso glaze aside.
Bring a large pot of water to a boil over high heat and cook the noodles until tender yet firm, about 3 minutes. Drain, shock under cold running water, and drain again.
Heat a well-oiled grill pan over medium heat. Brush the asparagus and scallops with all or most of the remaining 3 tablespoons of oil and season with salt and pepper to taste. Grill the asparagus first until just tender, 3 to 5 minutes total, rolling them about to heat them evenly all around. Divide and top each noodle serving with asparagus. Grill the scallops in the same pan until cooked through and crisp on each side, about 2 minutes per side. Divide the scallops among the servings of noodles, and spoon some miso glaze over each. Serve garnished with toasted walnuts.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
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