Prawns and Mango Salad with Glass Noodles
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This vibrant prawn and mango salad with glass noodles is a refreshing high-protein dish that perfectly balances sweet, savoury, and spicy notes. Drawing inspiration from Southeast Asian flavours, it pairs succulent king prawns with juicy mango cubes and fragrant fresh basil. The light, transparent bean thread noodles provide a satisfying base that soaks up the zesty rice vinegar dressing without feeling heavy. It is an ideal choice for a nutritious lunch or a light evening meal during the warmer months.
Quick to prepare and naturally low in fat, this recipe is excellent for those seeking a fresh, homemade alternative to shop-bought salads. The combination of lean protein and fibre-rich fruit makes it a healthy, energising option that does not compromise on authentic flavour. Serve it chilled for the best results, perhaps with an extra scattering of fresh herbs for a professional finish.
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Ingredients for Prawns and Mango Salad with Glass Noodles
110g very thin bean thread noodles (also known as cellophane, glass, or mung bean noodles)
450g cooked, peeled, and deveined medium or large prawns
1 large mango (450g ), peeled and cut into 1/2-inch cubes
3 spring onions, thinly sliced crosswise
1/4 taza de albahaca fresca picada gruesa
1 teaspoon chopped fresh serrano or jalapeño chilli, including seeds, or to taste
80ml rice vinegar (not seasoned)
2 cucharadas de azúcar
1 1/2 cucharaditas de sal
How to make Prawns and Mango Salad with Glass Noodles
Volver al contenidoCover noodles with boiling-hot water in a large bowl and let stand 8 minutes.
Drain noodles in a colander and rinse with cold running water. Drain well, then return to bowl.
While noodles are soaking, combine prawns, mango, spring onions, basil, and chilli in another large bowl.
Stir together vinegar, sugar, and salt in a measuring cup until sugar is dissolved, then toss half of sauce with noodles and half with prawns salad.
Serve noodles topped with prawns salad.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
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