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Lamb Stir-Fry with Pomegranate and Yoghurt

This vibrant lamb stir-fry with pomegranate and yoghurt is a sophisticated take on a quick midweek meal. Part of our high-protein collection, the dish balances the deep, earthy flavours of cumin-marinated leg of lamb with the bright, sweet crunch of pomegranate seeds and toasted pistachios. The addition of a light yoghurt drizzle provides a cooling contrast to the spiced savoury meat, creating a nutritious and colourful plate that feels far more indulgent than its simple preparation suggests.

Ideal for those seeking a healthy dinner that does not compromise on flavour, this recipe uses lean lamb and aromatic herbs to deliver a satisfying, Mediterranean-inspired feast. Preparation is straightforward, and the lamb can even be marinated a day in advance to save time. Serve it over a bed of fluffy rice for a complete, well-balanced meal.

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Ingredients for Lamb Stir-Fry with Pomegranate and Yoghurt

  • 2 teaspoons cumin seeds

  • 1 cucharadita de semillas de cilantro

  • 675g boneless leg of lamb, thinly sliced against the grain

  • 1 cucharadita de pimentón

  • 4 dientes de ajo, finamente picados

  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto

  • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 80g plain Greek yoghurt

  • 1 medium red onion, cut into 1/2" wedges

  • Cooked rice (for serving)

  • 45 g de semillas de granada

  • 2 tablespoons chopped pistachios

  • Fresh oregano, mint, and/or coriander leaves (for serving)

Toast cumin and coriander seeds in a small dry skillet over medium heat until fragrant, about 1 minute. Let cool, then finely chop. Toss lamb with cumin, coriander, paprika, garlic, vinegar, and 2 tablespoons oil in a large bowl to coat; season with salt and pepper. Cover and chill 15 minutes.

Whisk yoghurt and 1 tablespoon water in a small bowl; season with salt and pepper.

Heat remaining 2 tablespoons oil in a large skillet, preferably cast iron, over medium-high heat. Working in batches, cook lamb, tossing occasionally, until browned, about 5 minutes per batch; transfer to a plate with a slotted spoon.

Add onion to skillet and cook, stirring often, until beginning to brown and soften, about 3 minutes. Add 120ml water; season with salt and pepper and cook, stirring occasionally, until onion is tender and water is evaporated, about 3 minutes. Return lamb to skillet and toss to combine. Season with salt and pepper.

Serve lamb over rice, topped with yoghurt, pomegranate seeds, pistachios, and herbs.

DO AHEAD: Lamb can be marinated 1 day ahead. Keep chilled.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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