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Filete de falda asiático a la parrilla con ensalada de col dulce

Este filete de falda a la parrilla al estilo asiático con ensalada de col dulce es un plato vibrante y alto en proteínas que equilibra la carne de res rica y sabrosa con una ensalada crujiente y picante. El filete se impregna con una marinada sencilla de soja, jengibre y ajo, lo que resulta en un sabor umami profundo y una textura tierna una vez asado. Es la opción perfecta para una comida nutritiva entre semana o una barbacoa sofisticada de fin de semana cuando deseas algo más ligero que las carnes tradicionales a la parrilla.

La ensalada de col que acompaña utiliza repollo Napa y jalapeños rojos, proporcionando un crujido refrescante y un calor suave que corta la riqueza de la carne de res. Alta en proteínas y llena de verduras frescas, esta receta de bistec es una excelente opción para quienes buscan una cena saludable y satisfactoria. Sirve la carne de res en rodajas finas sobre la ensalada de col para captar todos los jugos deliciosos.

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Ingredientes para Filete de Vaca a la Parrilla al Estilo Asiático con Ensalada Dulce

  • 60ml de salsa de soja

  • 5 cucharadas de aceite vegetal

  • 5 cucharaditas de jengibre fresco pelado y picado, dividido

  • 1 diente de ajo, prensado

  • 1 filete de falda de 675g

  • 3 cucharadas de azúcar

  • 45 ml de vinagre de arroz sazonado

  • 2 jalapeños rojos, cortados en rodajas finas

  • 5 tazas de col napa en rodajas finas (aproximadamente 250 g)

  • 120 g de cebolletas picadas, divididas

Prepara la parrilla (a temperatura media). Mezcla la salsa de soja, el aceite, 3 cucharaditas de jengibre y el ajo en una bolsa de plástico con cierre hermético. Agrega el carne de falda y cierra la bolsa; gira para cubrir. Deja reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos, volteando ocasionalmente.

Remueve el azúcar y el vinagre en una cacerola pequeña a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva; retira del fuego. Agrega los jalapeños y los 2 cucharaditas restantes de jengibre. Coloca el repollo y 1/2 taza de cebollinos en un recipiente mediano.

Vierte la mezcla de vinagre y mezcla para cubrir. Sazona con sal y pimienta. Deja reposar mientras asas el filete, revolviendo ocasionalmente.

Asa la carne hasta que esté cocida al punto deseado, aproximadamente 6 minutos por lado para término medio. Transfiere a la superficie de trabajo. Deja reposar 10 minutos. Corta la carne en rebanadas finas en contra de la fibra. Espolvorea 1/4 de taza de cebollinos sobre la ensalada de col.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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