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Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce

This elegant dish of pan-seared scallops with tarragon cream and wilted butter lettuce offers a sophisticated balance of flavours and textures. The sweetness of the fresh sea scallops pairs beautifully with the aniseed notes of tarragon and a crisp white wine reduction. Utilising a light touch with butter and cream, this recipe provides a luxurious mouthfeel while remaining a mindful choice for those seeking a lighter, nutrient-dense seafood meal.

As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and fresh herbs rather than heavy carbohydrates. It serves perfectly as a refined starter for a dinner party or a light evening meal when paired with steamed seasonal greens. The addition of gently wilted butter lettuce provides a soft, delicate base that soaks up the savoury cream sauce, making every bite feel truly indulgent.

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Ingredients for Scallops with Tarragon Cream and Wilted Butter Lettuce

  • 2 tablespoons (1/4 stick) unsalted butter, divided

  • 60ml minced shallots

  • 120ml de vino blanco seco

  • 80ml whipping cream

  • 4 teaspoons chopped fresh tarragon, divided

  • 1 1/2 teaspoons Pernod or other aniseflavored liqueur (optional)

  • 8 large sea scallops, patted dry

  • 1 small head of butter lettuce, leaves separated

Melt 1 tablespoon butter in small skillet over medium heat. Add shallots; sauté 3 minutes. Add wine; boil until reduced by half, about 2 minutes. Add cream, 3 teaspoons tarragon, and Pernod, if using. Simmer until sauce coats back of spoon, about 2 minutes. Season with salt and pepper; set aside.

Melt 1 tablespoon butter in large nonstick skillet over medium-high heat. Sprinkle scallops with salt and pepper; cook until brown and almost cooked through, about 2 minutes per side. Transfer scallops to plate. Add lettuce to drippings in skillet; toss until beginning to wilt, about 1 minute. Spoon sauce onto 2 plates; divide lettuce between plates. Place 4 scallops on each plate; sprinkle with remaining 1 teaspoon tarragon.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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