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Zanahorias Asadas

Estas zanahorias asadas son una lección de sencillez, demostrando que pocos ingredientes pueden ofrecer un sabor excepcional. Al comenzar la cocción a una temperatura alta y terminarla a una más baja, los azúcares naturales de las verduras se caramelizan de manera perfecta sin quemarse. Conservar una pequeña cantidad de las hojas verdes añade un toque rústico y profesional a la presentación, convirtiéndolas en una adición vibrante a cualquier asado dominical o comida entre semana.

Como guarnición apta para diabéticos, esta receta se centra en el aceite de oliva saludable para el corazón en lugar de la mantequilla. Las zanahorias son una fuente fantástica de fibra y beta-caroteno, y asarlas realza su dulzura natural sin necesidad de añadir miel o glaseados. Bajos en sal y naturalmente libres de gluten, estos tiernos vegetales combinan perfectamente con carnes magras a la parrilla o un pastel de nueces para una cena equilibrada y nutritiva.

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Ingredientes para zanahorias asadas

  • 1.4 kg de zanahorias pequeñas (incluyendo las hojas)

  • Zanahorias de aproximadamente 5 pulgadas de largo), puntas recortadas a 1 pulgada y zanahorias peladas

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Precalienta el horno a 260°C con la rejilla en la parte inferior.

Mezcla las zanahorias con aceite, 1/2 cucharaditas de sal y 1/4 cucharaditas de pimienta y extiéndelas en una bandeja grande de 4 lados. Asa durante 20 minutos. Reduce la temperatura del horno a 163°C y continúa asando, revolviendo ocasionalmente, hasta que las zanahorias estén doradas y tiernas, aproximadamente 25 minutos más.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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