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Pan-Seared Steak Pizzaiola

This pan-seared steak pizzaiola is a sophisticated yet simple Italian-inspired dish that brings bold Mediterranean flavours to your kitchen. The recipe features tender rib-eye steaks paired with a vibrant, home-made tomato sauce infused with toasted fennel seeds, garlic, and a hint of chilli. By simmering the sauce separately and finishing it in the steak pan, you capture all the savoury juices for a deeply satisfying finish.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and antioxidant-rich tomatoes while remaining naturally low in carbohydrates. It provides a hearty, nutrient-dense meal that does not compromise on taste or texture. Serve these succulent steak slices alongside some steamed seasonal greens or a crisp rocket salad for a light and balanced weekday dinner.

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Ingredients for Pan-Seared Steak Pizzaiola

  • 40ml extra-virgin olive oil, divided

  • 1 1/2 teaspoons dried oregano, divided

  • 1/4 teaspoons fennel seeds, crushed

  • 1/4 cucharaditas de pimiento rojo triturado seco

  • 2 dientes de ajo grandes, prensados

  • 1 14- to 450g can diced organic tomatoes in juice

  • 60g boneless rib-eye steaks, each about 3/4 inch thick

Heat 2 tablespoons oil in medium saucepan over medium heat. Add 1 teaspoon oregano and next 3 ingredients; stir 30 seconds. Add tomatoes with juices and bring to simmer, crushing with back of fork. Reduce heat and simmer until thickened, stirring occasionally, about 10 minutes. Season with salt and pepper.

Meanwhile, sprinkle steaks on both sides with salt and pepper, then crush 1/2 teaspoons oregano finely between fingertips and sprinkle over steaks. Heat 1/2 tablespoons olive oil in heavy medium skillet over medium-high heat. Add ribeye steaks. Sauté until cooked to desired doneness, about 6 minutes per side for medium-rare.

Cut steaks into pieces and divide among 4 plates. Add sauce to skillet. Bring to simmer, scraping up browned bits; spoon sauce over steaks.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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