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Cordero Tandoori a la Parrilla

Este cordero tandoori a la parrilla es un plato vibrante y aromático que combina los sabores intensos del comino, hinojo y cardamomo tostados. Al tostar las especias enteras antes de molerlas, se desbloquea una profundidad de sabor que complementa perfectamente las notas ricas y sabrosas del cordero abierto en mariposa. Este método asegura que la carne permanezca jugosa y tierna, mientras desarrolla una deliciosa costra carbonizada en la barbacoa.

Como una opción apta para diabéticos, esta receta se centra en proteínas magras y aceite de oliva saludable para el corazón en lugar de marinados azucarados o salsas pesadas. Es una excelente elección para un almuerzo saludable de fin de semana o una cena de verano, servida junto a una ensalada verde crujiente o verduras de temporada asadas. Rica en proteínas y llena de jengibre y ajo frescos, es tan nutritiva como satisfactoria.

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Ingredientes para Cordero Tandoori a la Parrilla

  • En una sartén seca, tuesta hasta que esté aromático:

  • 2 cucharadas de semillas de comino

  • 2 cucharaditas de semillas de hinojo

  • 2 cucharaditas de semillas de cardamomo

  • 1/2 cucharaditas de granos de pimienta negra enteros

  • Muele las especias enfriadas en el molinillo con:

  • 1 1/2 cucharaditas de pimienta roja triturada seca

  • Transfiere la mezcla de especias a un bol pequeño y mezcla:

  • 6 cucharadas de aceite de oliva

  • 2 cucharadas de jengibre fresco picado

  • 4 dientes de ajo, triturados

  • Frote la mezcla por toda la carne, luego cúbrala y refrigere durante 3 horas:

  • 1 pierna de cordero de 2.6 kg, deshuesada y abierta en mariposa (aproximadamente 1.8 kg deshuesada)

Rocíe la rejilla de la parrilla con spray antiadherente; prepare la barbacoa a fuego medio-alto. Asar el cordero durante 25 minutos para que quede a punto (la temperatura interna en la parte más gruesa de la carne debe ser de 52°C). Deje reposar el cordero 5 minutos antes de cortarlo.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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