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Flank Steak with Bloody Mary Tomato Salad

This vibrant flank steak with Bloody Mary tomato salad is a sophisticated way to enjoy a lean cut of beef. The steaks are rubbed with a smoky, spiced sugar crust before being grilled to perfection, resulting in a beautifully caramelised finish. Paired with a punchy salad inspired by the classic brunch cocktail, the dish offers a refreshing balance of acidity and spice that cuts through the rich savoury notes of the meat.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and fresh vegetables rather than heavy starches. The combination of juicy cherry tomatoes, crunchy celery hearts and a piquant horseradish dressing makes it an excellent choice for a healthy weekend lunch or a light alfresco dinner. Serve it sliced thinly across the grain to ensure every bite is tender and flavourful.

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Ingredients for Flank Steak with Bloody Mary Tomato Salad

  • 2 675g flank steaks

  • Sal kosher

  • 2 teaspoons (packed) light brown sugar

  • 1 cucharadita de pimentón

  • 1/4 cucharaditas de pimienta de cayena

  • 1/4 cucharaditas de pimienta negra recién molida

  • Aceite vegetal (para pincelar)

  • 240ml finely chopped red onion

  • 45ml Sherry vinegar, divided

  • 900g cherry or grape tomatoes, halved

  • 1 cup chopped celery hearts (inner stalks and leaves

  • from 1 bunch)

  • 80g chopped brined green olives plus 2 tablespoons olive brine

  • 2 cucharadas de rábano picante preparado

  • 1 cucharada de salsa Worcestershire

  • 1 cucharadita de salsa picante

  • 1/2 cucharaditas de semillas de apio

  • 60ml de aceite de oliva virgen extra

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

Place steaks on a large rimmed baking sheet; season with salt. Mix sugar and next 3 ingredients in a small bowl; rub all over steaks. Cover; refrigerate 1-3 hours.

Let steaks stand at room temperature for 1 hour. Build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. Brush grates with oil. Grill to desired doneness, about 5-7 minutes per side for medium-rare. Let rest for 10 minutes. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

Mix onion and 1 tablespoon vinegar in a large bowl. Let macerate 10 minutes, tossing often. Add tomatoes, celery, and olives.

Whisk remaining 2 tablespoons vinegar, olive brine, horseradish, and next 3 ingredients in a medium bowl. Slowly whisk in oil. Add to bowl with tomato mixture; toss to coat. Season with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Cover; chill.

Cut steak crosswise into 1/4"-thick slices. Serve salad with steak.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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