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Aromatic Braised Chicken with Fried Onions

This aromatic braised chicken is a masterclass in building layers of deep, savoury flavour. By marinating bone-in chicken thighs with warm spices like cinnamon, cloves, and curry leaves, the meat becomes incredibly tender and fragrant during the gentle simmering process. The dish is finished with a light, spiced gravy and a topping of golden fried onions, which provides a satisfying crunch to complement the succulent poultry.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and vibrant spices rather than heavy sugars or fats. It is a nutritious choice for a midweek family dinner or a relaxed weekend gathering. Serve it alongside a portion of steamed greens or cauliflower rice to soak up the delicious juices while keeping the meal light and wholesome.

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Ingredients for Aromatic Braised Chicken with Fried Onions

  • 1.1kg chicken thighs with bone, skin discarded

  • 4 cebollitas medianas, en cuartos

  • 5 dientes de ajo, picados

  • 1 tablespoon minced peeled ginger

  • 2 sprigs fresh curry leaves, leaves removed from stems

  • 1 cucharadita de cayena

  • 1/4 cucharaditas de granos de pimienta negra

  • 10 clavos de olor enteros

  • 1 (1-inch) piece cinnamon stick

  • 1 cucharadita de vinagre blanco destilado

  • 120ml de agua

  • Alrededor de 475 ml de aceite vegetal

  • 1 medium onion, thinly sliced

  • 3 teaspoons plain flour, divided

Toss all ingredients except water, oil, onion, and flour with 1 teaspoon salt in a wide heavy medium pot. Marinate chicken, covered and chilled, 1 hour.

Add water and bring to a boil, then simmer, covered, until chicken is tender, 40 minutes to 1 hour.

Meanwhile, heat 1 1/2 inches oil in a small heavy saucepan over medium heat until hot but not smoking.

Toss onion with 1 teaspoon flour, then fry in 2 batches, stirring frequently (do not let burn), until golden brown, 2 to 3 minutes per batch. Transfer with a slotted spoon to paper towels. Reserve 45ml oil.

Remove chicken from cooking liquid, reserving liquid, and gently pat dry. 3Heat reserved oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then brown chicken all over, about 6 minutes total. Transfer to a platter.

Add remaining 2 teaspoons flour to fat in skillet and cook, stirring, 1 minute. Add chicken-cooking liquid (with aromatics and spices) and simmer, stirring, until slightly thickened, about 2 minutes. Season with salt and pour over chicken. Top with fried onions.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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