Hipo: una guía sobre causas comunes y alivio rápido

¿Qué son los hipo?

La mayoría de nosotros hemos tenido hipo en algún momento de nuestras vidas. Usualmente los vemos como molestias breves que van y vienen, rara vez nos detenemos a considerar por qué ocurren.

Dr Vian Miran, Hola Health, Victoria, Australia, says that for something so widespread, it's surprising how little thought we give to understanding what hiccups are, and how to prevent them. Instead, we often just wait for them to pass and quickly forget about them afterwards.

Ella describe el hipo como una contracción involuntaria de tu diafragma, el músculo que separa tu pecho de tu abdomen y es esencial para respirar.

"When your diaphragm contracts unexpectedly due to a spasm in your phrenic nerve - the nerve which controls your diaphragm - air is drawn in through your mouth," Miran explains. "However, this influx of air is suddenly halted by a tightening of your vocal cords, which makes that peculiar 'hic' sound."

¿Qué causa el hipo?

Tener un ataque repentino de hipo generalmente no es algo de lo que preocuparse. Sin embargo, entender qué los causa puede ayudar a reducir la probabilidad de tenerlos.

Tragar aire, beber bebidas gaseosas o alcohol, comer alimentos picantes y los cambios bruscos de temperatura pueden provocar hipo.

"En algunos casos, los hipo persistentes pueden ser un síntoma de condiciones subyacentes, ya sean psicológicas o físicas," dice Miran.

Cómo detener el hipo

Los hipos generalmente desaparecen por sí solos en un plazo de dos a diez minutos. Sin embargo, según Miran, una técnica simple desarrollada por el neurocientífico Andrew Huberman es ampliamente reconocida como una forma efectiva de detener los hipos rápidamente.

"Estos cambios de presión hiper-excitan y luego relajan en exceso el nervio frénico, deteniendo los espasmos que causan el hipo," dice Miran.

Ella añade que se utilizan varios métodos tradicionales para detener el hipo, pero ninguno es tan efectivo como el mencionado anteriormente.

"La mayoría de los métodos para resolver el hipo intentan afectar tu nervio frénico a través de interacciones indirectas," ella explica. "Por ejemplo, un método común de respirar en una bolsa tiene como objetivo re-inhalar dióxido de carbono, ajustando así los niveles de dióxido de carbono en tu sangre y potencialmente cambiando tu patrón de respiración.

"Este cambio puede entonces interrumpir los espasmos en tu nervio frénico. Sin embargo, hay muchos “si” en este método."

When should I worry about hiccups?

Como se mencionó, los hipo suelen resolverse rápidamente por sí solos y generalmente no indican ningún problema de salud subyacente.

Sin embargo, Miran aconseja que si tus hipo persisten por más de 48 horas, deberías hablar con tu médico, ya que esto podría ser un síntoma de una causa más grave.