Videos de dolor de espalda y ejercicios
Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPEscrito por Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025
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¿Cansado de que el dolor de espalda persistente te detenga? Estás en el lugar correcto. Nuestra serie de videos respaldada por expertos profundiza en todo lo que necesitas saber: desde qué causa el dolor de espalda y los síntomas comunes hasta ejercicios comprobados que pueden ayudar a aliviar el malestar y fortalecer. Ya sea que tu dolor provenga de una mala postura, un disco desplazado o simplemente del esfuerzo diario, te guiaremos a través de tratamientos seguros y efectivos y ejercicios fáciles de seguir adaptados a tus necesidades.
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Resumen
Dolor de espalda es una molestia o dolor que se siente en la columna vertebral o en los músculos circundantes, a menudo causado por tensión, lesión, mala postura o condiciones subyacentes que afectan los huesos, articulaciones o nervios.
Tratamiento y Prevención
El dolor de espalda se trata con una combinación de descanso, ejercicio suave, fisioterapia, alivio del dolor, corrección de postura, y en algunos casos, tratamientos como inyecciones espinales o cirugía si el problema es grave.
Ejercicios
Los ejercicios pueden ayudar con el dolor de espalda al fortalecer los músculos que sostienen tu columna, mejorar la flexibilidad y la postura, aumentar el flujo sanguíneo para la curación y reducir la rigidez y la tensión que contribuyen al malestar.
Lista de reproducción: Ejercicios para el dolor de espalda
3 videos
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Dolor de espalda: Estiramientos de pie con Lilly Sabri | Fisioterapia para pacientes
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Spinal Stretch with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
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por Victoria Raw
Sobre el autorVer biografía completa
Escrito por
Victoria Raw
Redactora de artículos
Licenciatura en Artes (Hons), Literatura Inglesa
Victoria es redactora de contenido en Patient, con intereses especiales que abarcan el bienestar mental, las tendencias sociales y el impacto de la tecnología en nuestra salud.
Acerca del revisorVer biografía completa
Dr Colin Tidy, MRCGP
Médico General, Autor Médico
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
El Dr. Colin Tidy es un médico del NHS, con sede en Oxfordshire.
Historial del artículo
Artículo también disponible en Inglés, Alemán, Español, Francés, Italiano, Portugués, Hindi, Hebreo, Árabe, y Sueco.
Próxima revisión: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Escrito por:
Victoria RawRevisado por
Dr Colin Tidy, MRCGP
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