Videos de dolor de espalda y ejercicios
Revisado por pares por Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025
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Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
En este artículo:
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Resumen
Dolor de espalda is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
¿Cuáles son los diferentes tipos de dolor de espalda?
¿Cómo ocurre el dolor de espalda?
¿Cuánto dolor de espalda es normal?
¿Podría el dolor de espalda ser algo peor?
Tratamiento y Prevención
Volver al contenidoBack pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, fisioterapia, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
¿El dolor de espalda necesita calor o frío?
¿Cuáles son los mejores analgésicos para el dolor de espalda?
¿Qué puedo hacer para evitar el dolor de espalda?
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Ejercicios
Volver al contenidoLos ejercicios pueden ayudar con el dolor de espalda al fortalecer los músculos que sostienen tu columna, mejorar la flexibilidad y la postura, aumentar el flujo sanguíneo para la curación y reducir la rigidez y la tensión que contribuyen al malestar.
Playlist: Ejercicios para el dolor de espalda
3 videos
Estiramientos para la Parte Baja de la Espalda (Rutina Sentada)
Lilly Sabri, MHPC
Estiramientos para la Parte Baja de la Espalda (Rutina Sentada)
Lilly Sabri, MHPC
Estiramientos de la Parte Baja de la Espalda (Rutina de Pie)
Lilly Sabri, MHPC
Estiramientos de la columna
Lilly Sabri, MHPC
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Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
Próxima revisión: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Escrito por:
Victoria RawRevisado por pares por
Dr Colin Tidy, MRCGP
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