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Grits and Grunts

This classic grits and grunts recipe is a high-protein dish that brings a taste of coastal tradition to your kitchen. Usually associated with the Florida Keys, this hearty meal combines smooth, creamy grits with pan-fried snapper seasoned with a punchy Cajun rub. The addition of smoky bacon and golden sautéed onions provides a deep, savoury base that complements the delicate, flaky texture of the white fish perfectly.

Ideal for a substantial weekend brunch or a filling midweek dinner, this wholesome dish is as nutritious as it is comforting. The fresh avocado and sliced tomatoes provide a cooling contrast to the spiced fish, while a perfectly fried egg adds a rich, silken finish. It is a brilliant way to introduce more seafood into your diet while enjoying a soul-warming, homemade favourite.

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Ingredients for Grits and Grunts

  • 1200ml de agua

  • 1 teaspoon kosher salt, plus more to taste

  • 150g instant grits

  • 2 cucharadas (1/4 de barra) de mantequilla sin sal

  • 3 bacon slices, diced

  • 1/2 sweet onion, diced, such as Walla Walla

  • 4 snapper or rockfish fillets

  • 4 to 6 tablespoons Cajun and Blackening Seasoning

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

  • 3 cucharadas de mantequilla sin sal

  • 2 huevos grandes

  • 1 avocado, peeled, pitted, and sliced

  • 1 tomato, sliced

First, prepare the grits. Bring the water and salt to a boil in a heavy-bottomed pot. Whisking the whole time, add the grits in a steady stream. Reduce the heat to low or medium-low and cook, stirring frequently, for 10 minutes, or until the grits have bloomed and are creamy. Stir in the butter and taste for salt. Keep warm.

Fry the bacon in a large sauté pan over medium heat, until crispy. Remove the bacon to paper towels to drain. Add the onion to the pan and sauté in the bacon fat until soft. Keep warm.

Coat the fillets thoroughly with Cajun seasoning and sprinkle both sides with salt and pepper. Heat the butter in a large clean sauté pan or in the bacon pan over medium-high heat. Add the fish fillets and fry for 2 to 3 minutes per side, or until just cooked through. While the fish is cooking, crack the eggs into the pan and fry alongside the fish, or fry in a separate skillet if the pan is not large enough to accommodate both.

Spoon the grits into two large shallow serving bowls and sprinkle with the bacon and sautéed onion. Top each with 2 fish fillets and crown with an egg. Lay the sliced avocado and tomato on the side and season with salt and pepper.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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