Ir al contenido principal

Ensalada de Patatas Asadas con Manzana al Curry

Esta ensalada de patatas asadas con curry y manzana es un giro vibrante en un acompañamiento clásico, combinando especias cálidas y terrosas con ingredientes frescos y de temporada. Al asar las patatas rojas hasta que estén crujientes antes de mezclarlas con un aderezo cremoso de curry, se logra una textura satisfactoria que a menudo falta en las ensaladas hervidas tradicionales. La adición de rodajas de manzana crujiente y col rizada robusta aporta un crujido refrescante y un impulso de nutrientes, haciendo que este plato vegano se sienta tanto indulgente como saludable.

Ideal para un almuerzo ligero o como un acompañamiento sofisticado para tus proteínas vegetales favoritas, esta ensalada es excepcionalmente versátil. Las notas saladas del tamari y la mostaza de Dijon equilibran perfectamente la dulzura de la fruta, creando un perfil de sabor complejo que funciona maravillosamente durante todo el año. Es una opción brillante para aquellos que buscan una alternativa moderna, sin gluten y sin lácteos para reuniones o comidas sencillas entre semana.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredientes para Ensalada de Patatas Asadas con Manzana al Curry

  • 900g de papas rojas, cortadas a la mitad y en cuartos

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

  • 1/2 manzana Fuji o Honeycrisp, partida por la mitad y cortada en rodajas finas

  • 3 tazas de hojas de col rizada, desgarradas

  • 45ml de mayonesa de aceite de oliva o mayonesa Vegenaise

  • 3 cucharadas de mostaza de Dijon

  • 1 cucharada de curry en polvo

  • 2 cucharadas de salsa de soja tamari reducida en sodio o Bragg Liquid Aminos

  • 1 cucharada de semillas de hinojo o alcaravea (opcional)

Precalienta el horno a 191°C y cubre una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio.

Coloca las papas en la bandeja para hornear preparada y mézclalas con 2 cucharadas de aceite de oliva para cubrirlas. Coloca en la rejilla del medio en el horno y asa durante 40 minutos. Cuando las papas estén tiernas al pincharlas con un tenedor y crujientes por fuera, retíralas del horno y déjalas enfriar un poco.

Mientras las papas se asan, prepara el aderezo: Bate juntos la mayonesa, la mostaza, el curry en polvo, la salsa de soja tamari o Bragg Liquid Aminos, y las semillas de alcaravea o hinojo, si las usas, en un tazón grande hasta que estén bien combinados.

Agrega las papas ligeramente enfriadas al tazón y mézclalas bien para que se cubran con el aderezo. Añade la manzana y la col rizada, y mezcla suavemente de nuevo y sirve inmediatamente

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.