Ir al contenido principal

Verduras "Salteadas" en Cesta para Parrilla

This vibrant grilled stir-fry offers a fresh, smoky twist on seasonal vegetables. By using a grill basket, you can achieve a wonderful charred flavour and tender texture that a traditional frying pan simply cannot replicate. The combination of earthy mushrooms, anise-scented fennel, and crisp asparagus makes this a versatile dish that celebrates simple, high-quality ingredients.

As a nutritious vegan side dish, these vegetables are perfect for summer entertaining or a healthy midweek meal. Serving them alongside grilled proteins or tossing them through a pearl barley salad adds a lovely depth of flavour to your plate. It is a brilliant way to use up a garden glut of courgettes while keeping your cooking light and grease-free.

Ingredients for Grill Basket "Stir-Fry" Vegetables

  • 2 courgette, halved lengthwise and sliced into 1/4- to 1/2-inch-thick half-moons

  • 1 fennel bulb, trimmed and cut into thin 1/2-inch wedges

  • 230g cremini mushrooms, cut in half, or quartered if large

  • 450g asparagus, trimmed and cut into 2-inch pieces

  • aceite de oliva extra virgen

  • salt and pepper

  • chopped herbs

How to make Grill Basket "Stir-Fry" Vegetables

  1. In a large bowl, combine 2 courgette, halved lengthwise and sliced into 1/4- to 1/2-inch-thick half-moons; 1 fennel bulb, trimmed and cut into thin 1/2-inch wedges; 230g cremini mushrooms, cut in half, or quartered if large; and 450g asparagus, trimmed and cut into 2-inch pieces. Drizzle over enough extra-virgin olive oil to coat the vegetables, tossing. Sprinkle with salt and pepper and any chopped herbs you choose.

  2. Place the veggies in a grill basket and cook on the hot grill for 15 to 20 minutes, tossing and flipping the basket occasionally, until they're tender and slightly charred at the edges.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Sobre el autorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Acerca del revisorVer biografía completa

Imagen del autor

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.