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Ensalada de Cinco Frijoles con Vinagreta de Pimentón Ahumado

This vibrant five-bean salad with smoked paprika vinaigrette is a refreshing take on a plant-based classic. Combining the convenience of protein-rich store-cupboard staples with the crunch of blanched fresh beans, it offers a sophisticated contrast in texture. The dressing—tinged with smoky paprika and a hint of cayenne—provides a gentle warmth that perfectly balances the zesty lemon and aromatic parsley. It is a colourful, nourishing dish that works beautifully as a standalone vegan lunch or a substantial side for outdoor dining.

Preparing this salad in two parts ensures the kidney and pinto beans absorb the savoury dressing while the fresh green beans and celery ribbons remain crisp and bright. Topped with buttery Marcona almonds, it is an elegant, fibre-packed option for those seeking a healthy, homemade meal. You can even marinate the canned beans a day in advance to let the flavours develop, making it an excellent choice for effortless entertaining or a quick midweek meal.

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Ingredients for Five-Bean Salad with Smoked Paprika Vinaigrette

  • 2 dientes de ajo, finamente picados

  • 1 cucharadita de ralladura de limón finamente rallada

  • 60 ml de jugo de limón fresco, dividido

  • 60ml extra virgin olive oil, divided

  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon

  • 1 cucharadita de pimentón ahumado

  • 1/8 cucharaditas de pimienta de cayena

  • 1 teaspoon kosher salt, divided, plus more

  • 1 (400g) can dark red kidney beans, drained, rinsed

  • 1 (400g) can pinto beans, drained, rinsed

  • 1 (400g) can white beans, drained, rinsed

  • 230g green beans, trimmed, halved

  • 230g yellow wax beans, trimmed, halved

  • 3 celery stalks, cut into 4-inch pieces, shaved into thin ribbons using a vegetable peeler

  • 1 cup fresh parsley leaves

  • 1/2 cup marcona almonds, coarsely chopped

  • 1/2 cup fresh celery leaves (optional)

Whisk garlic, lemon zest, 2 tablespoons lemon juice, 2 tablespoons oil, mustard, paprika, cayenne, and 1/2 teaspoons salt in a large bowl. Add kidney, pinto, and white beans and toss to combine. Let rest until ready to use.

Cook green and yellow wax beans in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until crisp-tender, about 3 minutes, then shock in a large bowl of ice water and drain.

Whisk remaining 2 tablespoons oil, 2 tablespoons lemon juice, and 1/2 teaspoons salt in another large bowl. Add green and yellow wax beans, celery ribbons, parsley, almonds, and celery leaves, if using, and toss to combine.

Transfer canned bean mixture to a platter or serving bowl, then top with fresh bean mixture.

The canned bean salad can be dressed and chilled for up to 1 day.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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Editores de recetas del Reino Unido

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La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

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