Ir al contenido principal

Crema de Sopa de Guisantes y Anacardos

This vibrant cream of cashew pea soup offers a sophisticated twist on a classic British staple. By blending raw cashews with sweet thawed peas, you achieve a remarkably velvety texture without a drop of dairy. The base of slow-caramelised onions, celery and garlic provides a deep, savoury foundation that perfectly balances the natural sweetness of the sugar snap peas. A touch of malt vinegar adds a bright finish, lifting the earthy flavours of this comforting vegan dish.

Ideal for a nutritious weekday lunch or an elegant starter, this plant-based soup is as versatile as it is nourishing. The addition of crushed potato crisps on top provides a playful, salty crunch that contrasts beautifully with the silkiness of the purée. You can easily prepare this recipe up to two days in advance, making it a stress-free option for busy schedules or weekend meal prep.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Cream of Cashew Pea Soup

  • 60ml de aceite de oliva

  • 2 large onions, finely chopped

  • 2 tallos de apio, picados

  • 4 dientes de ajo, finamente cortados

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 400g raw cashews

  • 2 tablespoons raw or light brown sugar

  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

  • 900g frozen sugar snap or green peas, thawed

  • 1 tablespoon malt vinegar

  • Thinly sliced spring onions and crushed crisps (for serving)

Heat oil in a large saucepan over medium-low. Add onions, celery, and garlic and cook, stirring often and adding a splash or so of water if the bottom of pan gets too brown, until golden brown, 30–40 minutes. Season with salt and pepper. Add cashews, sugar, red pepper flakes, and 725ml water and bring mixture to a simmer. Cook until vegetables are very soft and losing their structure, 10–15 minutes.

Blend one-third of sugar snap peas with one-third of vegetable mixture in a blender, adding some cooking liquid from vegetable mixture as needed to thin, until very smooth, about 2 minutes. Press purée through a fine-mesh sieve into a medium saucepan; discard solids. Working in 2 batches, repeat with remaining peas and vegetable mixture, adding water as needed if you run out of cooking liquid. If soup is still very thick, thin with water until you get a velvety, pourable consistency. (You should have about 1675ml soup.)

Stir vinegar into soup; season with more salt and pepper and warm over medium-low until heated through.

Serve soup topped with spring onions and crisps.

Soup can be made 2 days ahead. Let cool; cover and chill. Reheat over medium-low, thinning with water as needed until pourable.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
flu eligibility checker

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

symptom checker

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.