Lebanese Lamb and Bean Stew
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
Cumple con las directrices editoriales
- DescargarDescargar
- Compartir
- Language
- Discusión
- Versión en audio
This traditional Lebanese lamb and bean stew is a comforting, high-protein meal that showcases the deep, warming flavours of Middle Eastern cuisine. Known as Fasolia, the dish relies on slow-cooked lamb shoulder and creamy navy beans, which absorb a fragrant blend of baharat spices and rich tomato purée. It is an ideal choice for a wholesome family dinner during the colder months, offering a savoury depth that only comes from patient, gentle simmering.
Building layers of flavour is key to this recipe, starting with a long soak for the beans and ending with a sautéed garlic and onion base. Serve this hearty stew alongside some fragrant spiced basmati rice or warm, grilled flatbreads to soak up the delicious juices. It is a nutritious, homemade classic that provides a satisfying balance of lean protein and fibre in every bowlful.
En este artículo:
Selección de videos
Continúa leyendo abajo
Ingredients for Lebanese Lamb and Bean Stew
450g dried navy beans, picked over and rinsed
900g boneless lamb shoulder or boneless leg of lamb, trimmed of excess fat and cut into 1 1/2-inch cubes
1 tablespoon plus 1 teaspoon baharat* or 1 (3-inch) cinnamon stick
2150ml de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cebollas medianas, picadas
4 dientes de ajo, finamente picados
2 cucharaditas de sal
3/4 cucharaditas de pimienta negra
3 cucharadas de pasta de tomate
Accompaniments: spiced basmati rice better-than-pita grill bread
How to make Lebanese Lamb and Bean Stew
Volver al contenidoCover beans with cold water by 3 inches in a bowl and soak at room temperature at least 8 hours. Drain well in a colander.
Bring lamb, baharat, and water (2150ml ) to a boil in a 6- to 8-quart heavy pot, then vigorously simmer mixture, covered, until meat is almost tender, 1 1/4 to 1 1/2 hours. Add beans and cook, uncovered, until beans are tender, about 1 hour more. Meanwhile, heat oil over moderate heat in a 12-inch heavy skillet until hot but not smoking, then cook onions, garlic, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper, stirring, until onions are pale golden and tender, 8 to 10 minutes. Stir in tomato paste and cook, stirring, 2 minutes. When beans are tender, stir in tomato-onion mixture and simmer until just heated through, about 5 minutes. Stir in remaining 1 1/2 teaspoons salt and 1/2 teaspoons black pepper.
*A Middle Easterna and African ground-spice mixture that typically contains allspice, cinnamon, clove, cumin, Maras chilli, and black pepper. Available at Middle Eastern markets and Formaggio Kitchen (888-212-3224; formaggiokitchen.com).
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
Revisado por pares por
Editores de recetas del Reino Unido

Pregunta, comparte, conecta.
Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

¿Te sientes mal?
Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita
Suscríbete al boletín de Patient
Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.
By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.