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Lebanese Lamb and Bean Stew

This traditional Lebanese lamb and bean stew is a comforting, high-protein meal that showcases the deep, warming flavours of Middle Eastern cuisine. Known as Fasolia, the dish relies on slow-cooked lamb shoulder and creamy navy beans, which absorb a fragrant blend of baharat spices and rich tomato purée. It is an ideal choice for a wholesome family dinner during the colder months, offering a savoury depth that only comes from patient, gentle simmering.

Building layers of flavour is key to this recipe, starting with a long soak for the beans and ending with a sautéed garlic and onion base. Serve this hearty stew alongside some fragrant spiced basmati rice or warm, grilled flatbreads to soak up the delicious juices. It is a nutritious, homemade classic that provides a satisfying balance of lean protein and fibre in every bowlful.

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Ingredients for Lebanese Lamb and Bean Stew

  • 450g dried navy beans, picked over and rinsed

  • 900g boneless lamb shoulder or boneless leg of lamb, trimmed of excess fat and cut into 1 1/2-inch cubes

  • 1 tablespoon plus 1 teaspoon baharat* or 1 (3-inch) cinnamon stick

  • 2150ml de agua

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 2 cebollas medianas, picadas

  • 4 dientes de ajo, finamente picados

  • 2 cucharaditas de sal

  • 3/4 cucharaditas de pimienta negra

  • 3 cucharadas de pasta de tomate

  • Accompaniments: spiced basmati rice better-than-pita grill bread

Cover beans with cold water by 3 inches in a bowl and soak at room temperature at least 8 hours. Drain well in a colander.

Bring lamb, baharat, and water (2150ml ) to a boil in a 6- to 8-quart heavy pot, then vigorously simmer mixture, covered, until meat is almost tender, 1 1/4 to 1 1/2 hours. Add beans and cook, uncovered, until beans are tender, about 1 hour more. Meanwhile, heat oil over moderate heat in a 12-inch heavy skillet until hot but not smoking, then cook onions, garlic, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper, stirring, until onions are pale golden and tender, 8 to 10 minutes. Stir in tomato paste and cook, stirring, 2 minutes. When beans are tender, stir in tomato-onion mixture and simmer until just heated through, about 5 minutes. Stir in remaining 1 1/2 teaspoons salt and 1/2 teaspoons black pepper.

*A Middle Easterna and African ground-spice mixture that typically contains allspice, cinnamon, clove, cumin, Maras chilli, and black pepper. Available at Middle Eastern markets and Formaggio Kitchen (888-212-3224; formaggiokitchen.com).

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 29 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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