Jerk Pork Chops with Hearts of Palm Salad and Sweet Plantains
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This vibrant jerk pork chops recipe brings a taste of the Caribbean to your kitchen, offering a perfect balance of fiery spice and tropical sweetness. The heat from the Jamaican jerk seasoning is beautifully offset by the creamy texture of baked plantains and a crisp, citrus-dressed heart of palm salad. It is an ideal choice for those seeking a fresh and aromatic dinner that feels special but remains easy to prepare midweek.
As a high-protein dish, it provides a satisfying and nutritious option that does not compromise on bold flavours. The use of thin-cut pork chops ensures a quick cooking time, while the refreshing crunch of the red onion and coriander salad adds a light, modern touch. Serve this colourful plate to brighten up your evening meal rotation with a nutritious, homemade twist.
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Ingredients for Jerk Pork Chops with Hearts of Palm Salad and Sweet Plantains
1 (400g) can hearts of palm (not salad-cut), drained
1/4 medium red onion, thinly sliced
1/4 cup coarsely chopped fresh coriander
1 cucharada de jugo de lima fresco
1 cucharada de aceite de oliva
1/4 cucharadita de sal
3/4 cucharaditas de pimienta negra
1 (300g) box frozen ripe plantains
3 to 20ml Walkerswood Traditional Jamaican Jerk Seasoning
1 cucharada de aceite de oliva
8 thin boneless centre-cut pork chops (about 1/4 inch thick)
a well-seasoned large (2-burner) ridged grill pan (preferably cast-iron)
How to make Jerk Pork Chops with Hearts of Palm Salad and Sweet Plantains
Volver al contenidoPut oven rack in middle position and preheat oven to 191°C. Line a baking sheet with aluminum foil.
Thinly slice hearts of palm on the diagonal and put in a colander along with sliced onion. Rinse well under cold water and pat dry. Transfer to a large bowl and toss together with remaining salad ingredients.
Spread plantains on foil-lined baking sheet and bake until hot, 5 to 10 minutes.
While plantains bake, lightly oil grill pan and heat over moderately high heat until hot but not smoking.
Meanwhile, stir together jerk seasoning and oil in a small bowl and rub all over pork to coat. Grill pork, turning over once, until just cooked through, about 3 minutes total. Serve pork with salad and plantains.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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29 Ene 2026 | Publicado originalmente
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