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Baked Chicken Meatballs with Peperonata

These baked chicken meatballs with peperonata offer a sophisticated and high-protein twist on traditional Italian comfort food. By using chicken mince and baking instead of frying, the dish remains light yet incredibly satisfying. The meatballs are kept moist with a classic panade of milk-soaked bread and are seasoned with salty pancetta and fresh parsley for a deep, savoury flavour.

This vibrant recipe is perfect for those seeking a nutritious, balanced meal that doesn't compromise on taste. The accompanying peperonata, made from roasted peppers tossed with piquant capers and red-wine vinegar, provides a bright acidity that cuts through the richness of the meat. Serve these meatballs with warm garlic bread for a complete Mediterranean-style dinner that the whole family will enjoy.

Ingredients for Baked Chicken Meatballs with Peperonata

  • 3 red peppers, cut into strips

  • 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido

  • 1 1/2 tablespoons drained capers

  • 1 teaspoon red-wine vinegar

  • 1/8 cucharaditas de hojuelas de pimiento rojo picante

  • 3 slices Italian bread, torn into pieces (240ml )

  • 80ml de leche

  • 90g sliced pancetta, finely chopped

  • 1 cebolla pequeña, finamente picada

  • 1 diente de ajo pequeño, picado

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, divididas

  • 1 huevo grande

  • 450g carne de pollo picada

  • 3 cucharadas de perejil de hoja plana finamente picado

  • 1 cucharada de pasta de tomate

  • Accompaniment: garlic bread made from remainder of Italian loaf

How to make Baked Chicken Meatballs with Peperonata

Preheat oven to 204°C with racks in upper and lower thirds.

Toss peppers with 1 tablespoon oil, then roast in a 4-sided sheet pan in lower third of oven, stirring occasionally, until tender and browned, about 35 minutes.

Stir together capers, vinegar, red pepper flakes, and remaining 1/2 tablespoons oil in a medium bowl and set aside.

Soak bread in milk in a small bowl until softened, about 4 minutes.

Cook pancetta, onion, and garlic in 1 tablespoon oil with 1/2 teaspoons each of salt and pepper in a 10-inch skillet over medium heat until onion is softened, about 6 minutes. Cool slightly.

Squeeze bread to remove excess milk, then discard milk. Lightly beat egg in a large bowl, then combine with chicken, pancetta mixture, bread, and parsley. Form 12 meatballs and arrange in another 4-sided sheet pan.

Stir together tomato paste and remaining tablespoon oil and brush over meatballs, then bake in upper third of oven until meatballs are just cooked through, 15 to 20 minutes.

Toss peppers with caper mixture. Serve meatballs with peperonata.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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