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Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish

This elegant cod with potatoes and preserved lemon relish is a wonderful choice for a light yet comforting dairy-free dinner. By poaching the white fish in a fragrant milk infused with lemongrass, thyme and garlic, the cod remains incredibly succulent while absorbing subtle, aromatic notes. The use of olive oil instead of butter in the mash ensures a silky texture that remains light, making it a healthy alternative to traditional mashed potato dishes.

Deeply savoury and bright, the relish features hot smoked Spanish paprika and zesty preserved lemons, providing a beautiful contrast to the delicate fish. This recipe is perfect for those seeking a nutritious, high-protein meal that doesn't compromise on bold, Mediterranean-inspired flavours. Serve it as a centrepiece for a weekend lunch or a refined midweek supper.

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Ingredients for Cod with Potatoes and Preserved Lemon Relish

  • 1/2 medium onion, unpeeled, halved

  • 1/2 head garlic (halved crosswise)

  • 1 lemongrass stalk, trimmed, tough outer layers removed, finely chopped

  • 4 ramitas de tomillo

  • 1 cucharada de granos de pimienta negra

  • 950ml low-fat milk

  • 575g Yukon Gold potatoes (about 4 large), scrubbed

  • Flaky grey sea salt or kosher salt

  • 60ml plus 45ml olive oil

  • 675g skinless cod fillet, cut into 2" pieces

  • 1/2 preserved lemon, finely chopped

  • 1/2 cup finely chopped chives (from about 1 large bunch)

  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco

  • 1 tablespoon hot smoked Spanish paprika

Bring onion, garlic, lemongrass, thyme, peppercorns, and milk to a boil in a large saucepan. Reduce heat to low and simmer 20 minutes. Strain infused milk into a medium saucepan. Discard solids.

Meanwhile, cook potatoes in a large pot of boiling salted water until tender, 25–30 minutes. Drain, then peel potatoes and coarsely mash in a large bowl with 60ml oil; season with salt.

Bring infused milk just to a boil. Add cod, reduce heat, and simmer until flesh begins to flake and is cooked through, about 5 minutes. Remove cod with a slotted spoon and transfer to a plate.

Combine preserved lemon, chives, lemon juice, paprika, and remaining 3 tablespoons oil in a small bowl; season relish with salt.

Mix 60ml infused milk into potatoes. Place cod over potatoes; spoon relish over.

DO AHEAD: Relish can be made 2 days ahead. Cover and chill.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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