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Spicy Feel-Good Chicken Soup

This spicy chicken and squash soup is a vibrant, nutrient-dense meal that delivers plenty of warmth and flavour. By combining a fragrant, spicy stock with the natural sweetness of kabocha squash and a variety of crisp cabbages, this dish creates a satisfying texture without the need for heavy carbohydrates. It is a wonderful way to use leftover roast chicken while incorporating fresh ginger and lime to brighten the palate.

As a diabetes-friendly option, this heart-healthy soup is packed with lean protein and fibre, making it an excellent choice for a light dinner or a nourishing lunch. The addition of fresh herbs and chilli oil allows you to customise the heat level to your preference. For those who enjoy meal prep, the base of the soup can be made up to three days in advance, allowing the aromatic spices to develop even further.

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Ingredients for Spicy Feel-Good Chicken Soup

  • Spicy Chicken Stock

  • 1 (2-pound) kabocha squash

  • 4 cups thin wedges mixed cabbages (such as bok choy, Napa, and savoy)

  • 950ml cooked chicken (see Spicy Chicken Stock)

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 1 jalapeño, finamente rebanado

  • Basil leaves, coriander leaves with tender stems, and chilli oil (for serving)

  • 1 pieza de jengibre de 2 pulgadas, pelado y finamente rallado

  • 3 limes, cut into wedges

Heat stock in a large pot over medium.

Meanwhile, cut squash into 4 wedges and remove seeds. Cut each wedge into 4 pieces. Add squash to stock and simmer until tender, 8–10 minutes. Add cabbage and cooked chicken and cook until warmed through, about 4 minutes. Season with salt and pepper.

Divide soup among bowls. Top with jalapeño and some basil and coriander; drizzle with chilli oil and finish with a pinch of ginger. Serve with lime wedges for squeezing over.

Soup (without toppings) can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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Editores de recetas del Reino Unido

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