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Slow-Roast Spiced Lamb Shoulder with Sumac Onions

This slow-roast spiced lamb shoulder is a magnificent centrepiece that fills the kitchen with the warm, aromatic scents of cinnamon, cardamom and nutmeg. By roasting the meat slowly at a low temperature, the lamb becomes incredibly tender while the fat renders down, resulting in a succulent texture that pairs beautifully with the vibrant, zesty garnish. The dish offers a sophisticated balance of rich, melt-in-the-mouth meat and a sharp, citrusy crunch from the marinated onions.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and fresh herbs rather than sugary glazes. The sumac-spiced onions provide a bright acidity that cuts through the richness of the roast without the need for heavy sauces. Serve this alongside steamed seasonal greens or a cauliflower mash for a comforting, healthy Sunday lunch that feels truly indulgent.

Ingredients for Slow-Roast Spiced Lamb Shoulder with Sumac Onions

  • 1 (6–7-lb.) bone-in lamb shoulder

  • 2 tablespoons black peppercorns

  • 2 cucharadas de semillas de cilantro

  • 2 cucharadas de pimentón

  • 2 cucharaditas de canela molida

  • 1 teaspoon ground cardamom

  • 1 cucharadita de clavos molidos

  • 1 teaspoon freshly grated nutmeg

  • 1 large red onion, thinly sliced

  • 45ml de jugo de limón fresco

  • 2 teaspoons sumac

  • 1/2 taza de hojas de menta

  • 1/2 cup parsley leaves with tender stems

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • Un molinillo de especias o un mortero y mano

How to make Slow-Roast Spiced Lamb Shoulder with Sumac Onions

Season lamb very generously with salt and pepper; place on a wire rack set inside a rimmed baking sheet.

Toast peppercorns and coriander seeds in a dry small skillet over medium heat, tossing often, until fragrant, about 3 minutes; let cool. Finely grind in spice mill or with mortar and pestle; transfer to a small bowl. Mix in paprika, cinnamon, cardamom, cloves, and nutmeg, then rub all over lamb. Chill uncovered at least 4 hours and up to 1 day.

Let lamb sit out on counter at room temperature 1 hour before roasting.

Place a rack in middle of oven; preheat to 135°C. Transfer lamb to a roasting pan and pour in 725ml water. Cover tightly with foil and cook, turning lamb over and rotating pan halfway through, until meat is almost falling off the bone, 3–3 1/2 hours. Remove lamb from oven and turn up heat to grill (or to highest heat if you have a drawer-style grill). Discard foil, transfer lamb to a cutting board, and pour off liquid in pan. Return lamb to pan; roast, uncovered, until nicely browned, about 5 minutes.

Meanwhile, toss onion, lemon juice, and sumac in a small bowl with your hands, squeezing onion a bit to soften.

Just before serving, toss mint, parsley, and a pinch of salt into onion mixture. Serve lamb topped with onion salad.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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