Mint and Cumin–Spiced Lamb Chops
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 28 Ene 2026
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These mint and cumin-spiced lamb chops are a vibrant, aromatic take on a classic grilled favourite. By using an abundance of fresh coriander, parsley, and mint alongside traditional Middle Eastern spices like ras-el-hanout and allspice, the meat is infused with a deep, savoury flavour that perfectly complements the natural richness of the lamb. The herb-heavy marinade creates a beautiful crust when seared, ensuring every bite is packed with fragrance.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and fresh aromatics rather than sugary glazes or heavy sauces. It is an excellent choice for a healthy weekend lunch or a summer barbecue, especially when served alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. For the best results, allow the lamb to marinate overnight to let the spices truly penetrate the meat.
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Ingredients for Mint and Cumin–Spiced Lamb Chops
2 cebollas medianas, peladas, cortadas en cuartos
1 cup fresh coriander leaves with tender stems
1 cup fresh flat-leaf parsley leaves with tender stems
1 taza de hojas de menta fresca
1 cucharada de comino molido
1 cucharada de pimentón
2 teaspoons allspice
1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
1 teaspoon ras-el-hanout or garam masala
Sal kosher
24 untrimmed lamb rib chops (about 2.3kg )
Vegetable oil (for grilling)
How to make Mint and Cumin–Spiced Lamb Chops
Volver al contenidoPulse onions, coriander, parsley, mint, cumin, paprika, allspice, red pepper flakes, and ras-el-hanout in a food processor until very finely chopped; season with salt. Place lamb in a large dish and rub with spice mixture. Cover and chill at least 2 hours.
Prepare grill for medium-high heat and oil grate. Grill lamb to desired doneness, about 3 minutes per side for medium-rare. Let rest at least 5 minutes before serving.
Do Ahead: Lamb can be marinated 12 hours ahead. Keep chilled.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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28 Ene 2026 | Publicado originalmente
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