Lamb Shoulder Chops with Tomatoes and Za'atar
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This aromatic lamb shoulder chops with tomatoes and za'atar recipe offers a sophisticated yet simple way to enjoy a flavourful midweek meal. By pairing quality protein with a rich, spice-infused tomato sauce, this dish delivers a deeply savoury profile without the need for heavy fats or added sugars. The combination of earthy thyme, toasted sesame, and tangy sumac in the za'atar highlights the natural sweetness of the tomatoes and provides a beautiful contrast to the tender lamb.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on whole ingredients and punchy flavours to keep things satisfying and nutritious. The sauce can be prepared quickly, making it an excellent choice for a healthy homemade supper. Serve it alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, low-carbohydrate dinner.
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Ingredients for Lamb Shoulder Chops with Tomatoes and Za'atar
1 800g can plum tomatoes in puree
60ml za'atar (about 30g )
3 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
1 large garlic clove, pressed
4 3/4- to 1-inch-thick lamb shoulder blade chops
How to make Lamb Shoulder Chops with Tomatoes and Za'atar
Volver al contenidoPlace tomatoes with puree in large saucepan. Add za'atar, 2 tablespoons oil, and garlic. Bring to boil over medium-high heat, stirring often. Stir until sauce thickens, crushing tomatoes, about 10 minutes. Season with salt and pepper.
Meanwhile, sprinkle lamb with salt and pepper. Heat 1 tablespoon oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Add lamb and sauté until browned and cooked to desired doneness, about 5 minutes per side for medium-rare.
Spoon warm sauce over lamb; serve.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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29 Ene 2026 | Publicado originalmente
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