git add

Ir al contenido principal

Lamb Shoulder Chops with Tomatoes and Za'atar

This aromatic lamb shoulder chops with tomatoes and za'atar recipe offers a sophisticated yet simple way to enjoy a flavourful midweek meal. By pairing quality protein with a rich, spice-infused tomato sauce, this dish delivers a deeply savoury profile without the need for heavy fats or added sugars. The combination of earthy thyme, toasted sesame, and tangy sumac in the za'atar highlights the natural sweetness of the tomatoes and provides a beautiful contrast to the tender lamb.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on whole ingredients and punchy flavours to keep things satisfying and nutritious. The sauce can be prepared quickly, making it an excellent choice for a healthy homemade supper. Serve it alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, low-carbohydrate dinner.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Lamb Shoulder Chops with Tomatoes and Za'atar

  • 1 800g can plum tomatoes in puree

  • 60ml za'atar (about 30g )

  • 3 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 1 large garlic clove, pressed

  • 4 3/4- to 1-inch-thick lamb shoulder blade chops

Place tomatoes with puree in large saucepan. Add za'atar, 2 tablespoons oil, and garlic. Bring to boil over medium-high heat, stirring often. Stir until sauce thickens, crushing tomatoes, about 10 minutes. Season with salt and pepper.

Meanwhile, sprinkle lamb with salt and pepper. Heat 1 tablespoon oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Add lamb and sauté until browned and cooked to desired doneness, about 5 minutes per side for medium-rare.

Spoon warm sauce over lamb; serve.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

About the author

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

About the reviewerView full bio

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.