Grilled Garlic-Marinated Baby Courgette
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
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These grilled garlic-marinated baby courgettes offer a fresh and vibrant way to enjoy seasonal produce. By piercing the skin of the vegetables before marinating, the punchy garlic-infused olive oil seeps deep into the flesh, ensuring every bite is packed with savoury flavour. The high heat of the grill caramelises the natural sugars in the courgette, resulting in a beautiful charred finish that contrasts perfectly with the tender centre.
As a diabetes-friendly side dish, this recipe is naturally low in carbohydrates and rich in healthy fats from the olive oil. These courgettes are excellent served alongside grilled lean meats, such as chicken or fish, or enjoyed as part of a Mediterranean-style sharing platter. Simply swap the barbecue for a hot griddle pan if you prefer to cook indoors.
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Ingredients for Grilled Garlic-Marinated Baby Courgette
120ml de aceite de oliva
4 dientes de ajo, pelados
1/2 teaspoons coarse kosher salt plus additional for sprinkling
1/4 cucharaditas de pimienta negra molida
450g baby courgette, trimmed
How to make Grilled Garlic-Marinated Baby Courgette
Volver al contenidoBlend oil, garlic, 1/2 teaspoons kosher salt, and 1/4 teaspoons ground black pepper in blender until almost smooth. Using fork or wooden skewer, pierce courgette all over. Place in medium bowl. Pour garlic oil over courgette and let stand at room temperature at least 30 minutes and up to 1 hour, tossing occasionally.
Prepare barbecue (medium-high heat). Grill courgette until tender and golden in spots, turning occasionally, about 6 minutes. Transfer to plate, sprinkle with additional salt, and serve.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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29 Ene 2026 | Publicado originalmente
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