Grilled Citrus Chicken Under a Brick
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This citrus grilled chicken under a brick is a vibrant and aromatic dish that brings a burst of Mediterranean sunshine to your barbecue. By marinating the chicken in a zesty blend of orange, lime and lemon juice, the meat stays incredibly succulent while the fresh oregano and rosemary provide a fragrant, savoury depth. Weighting the bird down with a foil-wrapped brick or a heavy pan ensures maximum contact with the grill, resulting in a beautifully even cook and irresistibly crispy skin.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and natural aromatics rather than sugary glazes or heavy sauces. It is a fantastic choice for a healthy family lunch or a summer dinner party, served alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. The charred orange wedges provided at the end add a final hit of caramelised acidity that perfectly balances the smoky flavours of the grill.
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Ingredients for Grilled Citrus Chicken Under a Brick
240ml de jugo de naranja fresco
80 ml de jugo de lima fresco
60ml de jugo de limón fresco
2 cucharadas de aceite de oliva
1 tablespoon finely chopped fresh oregano
3 teaspoons salt, divided
2 teaspoons finely chopped fresh rosemary
1 diente de ajo, picado
1 whole chicken (about 1.7kg), neck and giblets removed, butterflied
1 teaspoon Hungarian sweet paprika
1 cucharadita de pimienta negra
Aerosol de aceite vegetal antiadherente
1 1/2 oranges
2 foil-wrapped bricks or 1 cast-iron skillet
How to make Grilled Citrus Chicken Under a Brick
Volver al contenidoWhisk juices, olive oil, oregano, 1 teaspoon salt, rosemary, and garlic in glass baking dish. Add chicken to marinade. Turn to coat; chill 2 hours, turning occasionally. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Keep chilled.
Mix remaining 2 teaspoons salt, paprika, and pepper in small bowl.
Spray grill rack with nonstick spray. Prepare barbecue (medium heat). Slice 1/2 orange into 1/4- to 1/8-inch-thick slices. Remove chicken from marinade; pat dry. Loosen skin from chicken breast and slide 1 to 2 orange slices between skin and breast. Loosen skin from thighs and slide 1 to 2 orange slices between skin and thighs. Rub paprika mixture over both sides of chicken. Place chicken, skin side down, on grill. Place foil-wrapped bricks or cast-iron skillet atop chicken (if using bricks, position 1 brick over top half of chicken and 1 brick over bottom half). Cover and grill until skin is crispy and brown, about 15 minutes. Remove bricks or skillet. Using tongs or 2 large spatulas, turn chicken. Replace bricks or skillet and cook, covered, until chicken is cooked through, about 20 minutes longer. Let chicken rest 10 minutes.
Meanwhile, place whole orange on grill and cook until slightly charred, turning often, about 1 minute. Cut into wedges and serve alongside for squeezing over chicken.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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29 Ene 2026 | Publicado originalmente
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