Grilled Chicken Breasts with North African Spice Paste
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
Cumple con las directrices editoriales
- DescargarDescargar
- Compartir
- Language
- Discusión
- Versión en audio
This aromatic grilled chicken with North African spice paste is a wonderful way to bring bold, smoky flavours to your next barbecue. Inspired by traditional harissa-style spices, the rub combines toasted coriander, cumin, and caraway seeds with a kick of dried chilli to create a beautifully charred crust. Using bone-in chicken breasts ensures the meat remains succulent and tender during the grilling process, while the fragrant oil-based rub provides depth without the need for sugary marinades.
As a diabetes-friendly main course, this high-protein dish focuses on heart-healthy olive oil and metabolism-boosting spices rather than processed additives. It is a fantastic option for a healthy family dinner or a weekend gathering when you want something impressive yet simple to prepare. Serve the chicken alongside a fresh green salad or a cooling mint and cucumber yoghurt to balance the warmth of the spice paste.
En este artículo:
Selección de videos
Continúa leyendo abajo
Ingredients for Grilled Chicken Breasts with North African Spice Paste
8 (2-inch-long) dried hot red chillies
2 cucharadas de semillas de cilantro
1 cucharada de semillas de comino
1 cucharada de semillas de alcaravea
2 cucharadas de ajo picado
1 cucharada de granos de pimienta negra
2 cucharaditas de sal kosher
80ml de aceite de oliva
4 large chicken breast halves with skin and bone (about 350g each)
un molinillo eléctrico de café/especias o un mortero y mano
a 17- by 12- by 3-inch disposable aluminum roasting pan (if using charcoal)
How to make Grilled Chicken Breasts with North African Spice Paste
Volver al contenidoPrepare grill for direct-heat cooking with medium-hot charcoal.
Coarsely grind chillies, spice seeds, garlic, and peppercorns in grinder or with mortar and pestle, then stir together with salt and oil in a bowl to form a spice paste. Rub paste all over chicken.
Oil grill rack, then grill chicken, skin sides down first, over coals, turning over occasionally and moving around if flare-ups occur, until browned, 4 to 5 minutes total.
Move chicken to area with no coals underneath, arranging chicken so that thicker sides are closest to coals, then cover with inverted roasting pan and grill, turning chicken over once, until just cooked through, 15 to 17 minutes. Transfer to a platter and let stand 5 minutes before serving.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
Revisado por pares por
Editores de recetas del Reino Unido

Pregunta, comparte, conecta.
Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

¿Te sientes mal?
Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita
Suscríbete al boletín de Patient
Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.
By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.