Ir al contenido principal

Google's Braised Chicken and Kale

This braised chicken and kale recipe is a wonderful example of how simple, fresh ingredients can create a deeply satisfying meal. By slowly simmering chicken legs with white wine, garlic, and woody herbs, you create a succulent dish that is naturally rich in flavour without the need for heavy sauces. The addition of vibrant kale provides a fresh, earthy balance to the tender meat and savoury broth.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally low in carbohydrates and high in lean protein, making it an excellent choice for a healthy midweek dinner. The hit of acidity from the lemon wedges at the end cuts through the richness, brightening the entire plate. Serve it in shallow bowls to make the most of the delicious braising juices.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Google's Braised Chicken and Kale

  • 4 chicken legs, drumsticks and thighs separated

  • 1 cucharada de pimentón

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 1 cucharadita de aceite de oliva

  • 1 cebolla mediana, en rodajas

  • 6 dientes de ajo, en rodajas

  • Caldo de pollo bajo en sodio de 475 ml

  • 240ml de vino blanco seco

  • 2 sprigs rosemary

  • 2 ramitas de tomillo

  • 1 large bunch kale, centre ribs and stems removed, leaves cut into 1" strips

  • Cuñas de limón

Sprinkle chicken with paprika; season with salt and pepper. Heat oil in a large pot over medium heat. Add chicken skin side down and cook, turning occasionally, until brown on all sides, 8-10 minutes; transfer to a plate.

Add onion and garlic to pot and cook, stirring often, until softened, 8-10 minutes. Return chicken to pot; add broth, wine, and herbs. Bring to a boil; cover. Reduce heat; simmer until chicken is cooked through, 30-40 minutes.

Add kale to pot. Cover; cook until wilted, about 5 minutes. Discard herbs. Serve chicken and kale with lemon wedges.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.