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Creole-Spiced Prawns

These Creole-spiced prawns offer a vibrant burst of New Orleans flavour, perfect for a lighter dinner that does not compromise on taste. This diabetes-friendly seafood dish uses fragrant bay leaves, fresh oregano, and a touch of heat from the chilli paste to create a sophisticated profile. By steaming the prawns in individual foil parcels with lemon and onion, the juices are trapped inside, resulting in a tender texture and a delicious, savoury broth that builds naturally during the cooking process.

Whether you are looking for a quick midweek meal or a healthy weekend treat, these parcels are wonderfully versatile. They can be tucked into the oven on a baking tray or placed directly onto a grill for an easy outdoor feast. Serve the prawns hot from the foil with a side of steamed greens or a crisp green salad to keep the meal balanced and nutritious.

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Ingredients for Creole-Spiced Prawns

  • 900g unpeeled or peeled deveined prawns, preferably wild American

  • 1 small onion, sliced

  • 1 limón, en rodajas finas

  • 8 bay leaves

  • 2 tablespoons fresh oregano leaves

  • 2 cucharadas de salsa Worcestershire

  • 1 tablespoon Old Bay seasoning

  • 2 teaspoons hot chilli paste (such as sambal oelek)

  • 2 cucharaditas de sal kosher

  • 1/4 cucharaditas de pimienta negra recién molida

  • 110g (1 stick) unsalted butter, cut into tablespoons

  • Ingredient info: Hot chilli paste is sold at Asian markets and many supermarkets.

Using small kitchen scissors, cut prawns shells along the curved backs. Remove vein, keeping shell intact. (Skip this step if using peeled deveined prawns.) Toss prawns and next 9 ingredients in a large bowl.

Place four 16x12" sheets of heavy-duty foil on a work surface. Divide prawns mixture among sheets. Fold all foil edges toward the centre to accommodate the liquid; do not crimp. Add 2 tablespoons butter and 60ml water to each. Crimp tightly to seal. Preheat oven to 163°C. Arrange packets in a single layer on a rimmed baking sheet. Alternatively, build a medium fire in a charcoal grill, or preheat a gas grill to medium-high. Bake or grill until prawns are just opaque in centre (carefully open 1 packet to check; steam will escape), about 30 minutes. Carefully cut open packets.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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