Chicken Paillards with Clementine Salsa
Revisado por pares por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Ene 2026
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This vibrant chicken paillard with clementine salsa is a refreshing way to brighten up a midweek dinner. By flattening the chicken breasts into thin paillards, the meat cooks quickly and evenly, remaining tender and succulent. The accompaniment of a zesty, hand-chopped salsa provides a beautiful contrast in textures, combining sweet citrus notes with the subtle heat of serrano chilli and the fragrance of fresh Mediterranean herbs.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and fresh, whole ingredients without the need for heavy sauces. It is naturally low in saturated fat and packed with vitamin C from the clementines and tomatoes. Serve it alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens for a nutritious, balanced meal that feels light yet satisfying.
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Ingredients for Chicken Paillards with Clementine Salsa
110g chicken breast halves
4 clementines, peeled, diced (about 150g )
150g cherry tomatoes, quartered
50g finely diced red onion
50g finely diced celery
1/4 taza de albahaca fresca picada gruesa
1/4 cup coarsely chopped fresh coriander
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de jugo de lima fresco
1 serrano chilli, seeded, minced
2 cucharadas de aceite de oliva
120ml fresh clementine juice (from about 6 clementines)
How to make Chicken Paillards with Clementine Salsa
Volver al contenidoPlace chicken breast halves between 2 sheets plastic wrap or parchment paper, spacing apart. Using mallet, pound chicken to 1/4-inch thickness. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover and chill.
Mix clementines and next 8 ingredients in medium bowl. Season with salt and pepper. DO AHEAD: Salsa can be made 2 hours ahead. Cover; let stand at room temperature.
Uncover chicken; sprinkle with salt and pepper. Heat olive oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Add chicken and cook until slightly browned and cooked through, about 3 minutes per side. Transfer chicken to platter. Add clementine juice to skillet; boil until reduced to 60ml , stirring often, about 2 minutes. Drizzle sauce over chicken. Spoon salsa over and serve.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
29 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
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