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Ensalada de Calamares y Pimientos de Padrón Asados

Esta ensalada de calamares y pimientos de padrón asados es una vibrante celebración de sabores inspirados en el Mediterráneo y Tailandia. La dulzura del calamar dorado en sartén se equilibra perfectamente con el suave y ahumado picor de los pimientos asados, todo unido por un aderezo de lima y salsa de pescado. Es un plato ligero pero profundamente satisfactorio que ofrece un hermoso contraste de texturas, desde el tierno marisco hasta el crujido del cilantro fresco y las hojas de albahaca desgarradas.

Como una opción amigable para la diabetes, esta receta es naturalmente baja en carbohidratos y alta en proteínas magras, lo que la convierte en una excelente elección para un almuerzo nutritivo o un entrante sofisticado. Usar pimientos de padrón proporciona un calor suave que no abrumará el paladar, mientras que el pimiento estilo Alepo añade una encantadora complejidad afrutada. Sírvelo inmediatamente mientras el calamar está caliente para disfrutar de esta saludable ensalada casera en su mejor momento.

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Ingredientes para Ensalada de Pimientos de Padrón Asados y Calamares

  • 1/2 chile serrano, cortado en rodajas finas

  • 45ml de aceite de oliva

  • 2 cucharadas de jugo de lima fresco

  • 1 cucharadita de salsa de pescado

  • 1/4 cucharaditas de azúcar

  • Sal kosher, pimienta recién molida

  • 300g de pimientos de Padrón o pimientos shishito

  • 1 cucharada más 1 cucharadita de aceite vegetal

  • 230g de calamar, cuerpos cortados en anillos, tentáculos partidos por la mitad

  • 1 cucharadita de pimienta estilo Aleppo

  • 1 taza de hojas de cilantro con tallos tiernos

  • 1 taza de hojas de albahaca, desgarradas si son grandes

Batir el chile serrano, el aceite de oliva, el jugo de lima, la salsa de pescado y el azúcar en un tazón pequeño para combinar; sazonar la vinagreta con sal y pimienta. Cortar muy finamente 2 chiles Padrón en anillos y añadir a la vinagreta. Dejar reposar 10 minutos.

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Seca el calamar con una toalla de papel; espolvorea con pimienta estilo Alepo y sazona con sal y pimienta. Cocina sin mover, hasta que la parte inferior esté dorada, aproximadamente 1 minuto. Revuelve el calamar y continúa cocinando, revolviendo a menudo, hasta que esté cocido, aproximadamente 1 minuto más. Transfiere a un tazón mediano y limpia la sartén.

Calienta la cucharadita restante de aceite vegetal en la sartén y cocina los pimientos de Padrón restantes, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén ampollados y dorados en algunas partes y tiernos pero crujientes, aproximadamente 5 minutos.

Transfiere los chiles al tazón con el calamar; añade la vinagreta con los chiles en rodajas, cilantro y albahaca y mezcla para combinar. Sazona con sal y pimienta.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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