Charred Brussels Sprouts with Pancetta and Fig Glaze
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 28 Ene 2026
Cumple con las directrices editoriales
- DescargarDescargar
- Compartir
- Language
- Discusión
- Versión en audio
This recipe for charred Brussels sprouts with pancetta and fig glaze offers a sophisticated twist on a classic vegetable side dish. By pan-frying the sprouts until they are deeply caramelised and tender, you unlock a nutty, savoury profile that is perfectly complemented by the saltiness of the pancetta. It is a fantastic dairy-free option for those looking to elevate their roast dinners or festive spreads with minimal effort.
The secret to this dish lies in the balance of flavours, where the rich, sweet fig jam creates a glossy coating that cuts through the smoky meat. It is an ideal autumn or winter accompaniment, providing a nutritious dose of greens alongside bold, gourmet ingredients. Serve these sprouts hot from the pan for a side dish that is guaranteed to impress your guests.
En este artículo:
Videos seleccionados para Recetas para diabéticos
Continúa leyendo abajo
Ingredients for Charred Brussels Sprouts with Pancetta and Fig Glaze
3 tablespoons olive oil (divided)
3 to 110g pancetta, diced
675g Brussels sprouts, trimmed and halved (or quartered if large) through the stem end (about 900g )
1/4 teaspoons kosher salt
2 tablespoons fig jam
1 cucharada de agua
1/4 cucharaditas de pimienta negra recién molida
How to make Charred Brussels Sprouts with Pancetta and Fig Glaze
Volver al contenidoIn a large (12 inches or wider) frying pan, heat 1 tablespoon of the oil over medium heat. Add the pancetta and cook, stirring occasionally, for about 3 minutes, until crisp. Using a slotted spoon, transfer the pancetta to a small bowl. Return the pan to medium-high heat and add the remaining 2 tablespoons oil. Add the Brussels sprouts, keeping them in a single layer as much as possible. Having a few extra sprouts is fine, but if they are mounded in a pile, they will not brown or cook evenly. If necessary, use a larger pan, cook them in two batches, or pull out the extra for another use. Stir in the salt. Cook, stirring occasionally, for about 10 minutes, until the Brussels sprouts are tender and well browned—even charred in spots. If the sprouts are browning too quickly, lower the heat to medium.
Add the fig jam and the water and stir until the jam melts and coats the Brussels sprouts. Add the reserved pancetta and the pepper and stir to combine. Taste and add additional salt or pepper if needed. Serve warm.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
Historial del artículo
La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.
28 Ene 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de recetas del Reino Unido
Revisado por pares por
Editores de recetas del Reino Unido

Pregunta, comparte, conecta.
Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

¿Te sientes mal?
Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita
Suscríbete al boletín de Patient
Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.
Al suscribirte aceptas nuestros Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.