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Black Seed Bread

This nutritious black seed bread is a wonderful alternative to traditional loaves, offering a dense, nutty texture and an impressive profile of healthy fats. As a diabetes-friendly bake, it replaces refined flour with a protein-rich blend of flaxseeds, sesame seeds, and poppy seeds. The slow-bake method at a low temperature ensures the seeds retain their delicate oils, resulting in a savoury loaf that is as nourishing as it is flavourful.

Perfect for those seeking a low-carbohydrate or gluten-free option, this homemade bread pairs beautifully with smashed avocado, poached eggs, or a simple swipe of salted butter. Because it is incredibly satiating and high in fibre, a single slice provides a steady release of energy. It is an excellent choice for a healthy breakfast or a light lunch, keeping well in the fridge for several days.

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Ingredients for Black Seed Bread

  • Nonstick cooking oil spray

  • 240ml flaxseed, divided

  • 6 huevos grandes

  • 45ml grapeseed or extra-virgin olive oil

  • 1 tablespoon tahini

  • 240ml black sesame seeds

  • 70g white sesame seeds

  • 70g poppy seeds

  • 1 cucharada de sal kosher

  • Un molinillo de especias

Preheat oven to 93°C. Line a 9x5" loaf pan with parchment paper, leaving a generous overhang on both long sides. Coat with nonstick spray. Grind 80g flaxseed in spice mill to a fine powder. Whisk eggs, oil, and tahini in a large bowl to combine. Add ground flaxseed, black and white sesame seeds, poppy seeds, salt, and remaining 120ml flaxseed and mix well. Let sit 30 minutes to let flax hydrate.

Scrape batter into prepared pan and bake until top is firm to the touch (an instant-read thermometer inserted into the centre should register 74°C), 1 1/2–2 hours. Transfer pan to a wire rack and let loaf cool in pan 5 minutes. Using parchment overhang, lift loaf out of pan and onto rack; remove parchment. Let loaf cool completely.

Loaf can be made 5 days ahead. Wrap tightly and chill.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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