Bagna Cauda Dip with Assorted Vegetables
Revisado por pares por Editores de recetas del Reino UnidoEscrito por Editores de recetas del Reino UnidoPublicado originalmente 28 Ene 2026
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This elegant Bagna Cauda dip with assorted vegetables is a celebration of seasonal produce and bold Mediterranean flavours. Originating from Piedmont, this warm, savoury sauce is traditionally made with garlic, anchovies and olive oil. It provides a sophisticated alternative to creamy dips, offering a rich depth that perfectly complements the natural sweetness of lightly blanched vegetables like asparagus, baby beets and courgettes.
As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-fibre vegetables and heart-healthy fats. The slow-simmered garlic becomes mellow and creamy, creating a luxurious texture without the need for heavy flour-based thickeners. It makes a wonderful appetiser for a dinner party or a light, nutritious lunch sharing platter that feels indulgent while remaining health-conscious and naturally low in carbohydrates.
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Ingredients for Bagna Cauda Dip with Assorted Vegetables
Assorted vegetables (such as sugar snap peas, haricots verts, cauliflower florets, baby courgette and pattypan squash, asparagus spears, and baby golden and scarlet beets)
24 unpeeled large garlic cloves (about 110g )
2 cucharadas (1/4 de barra) de mantequilla
1 60g can anchovy fillets, oil drained, anchovies chopped
80ml de aceite de oliva virgen extra
How to make Bagna Cauda Dip with Assorted Vegetables
Volver al contenidoBring large pot of salted water to boil. Blanch sugar snap peas and haricots verts 1 minute. Using strainer, transfer vegetables to paper towels to drain. Blanch cauliflower florets 2 minutes; blanch courgette, pattypan squash, and asparagus spears 3 minutes. Cook baby beets in same pot of water until tender, about 15 minutes; cool, peel, and cut beets in half.
Simmer garlic cloves in medium saucepan of salted water until tender, 20 to 25 minutes. Drain, cool, and peel. Place garlic in shallow bowl; mash with back of fork until smooth. Melt butter in skillet over medium heat. Add anchovies and stir 1 minute. Add garlic, then whisk in olive oil. Reduce heat to medium-low. Simmer 5 minutes, whisking occasionally (sauce may separate). Season with salt and pepper; serve dip with vegetables.
Descargo de responsabilidad
Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
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28 Ene 2026 | Publicado originalmente
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