Batido de arándanos con menta

Ingredients for Minty Blueberry Shake

• 475ml fresh or frozen wild blueberries

• 240ml plain, 2-percent yoghurt or plain kefir

• 1 cup assorted greens such as spinach, baby kale, or collards

• 1 banana

• 1/4 cup fresh mint leaves

• 1/4 cup hemp seeds

• 60ml pumpkin seeds

• 4 ice cubes

• 180ml cold water

Place the blueberries, yoghurt or kefir, greens, banana, mint leaves, hemp seeds, and pumpkin seeds in a blender along with the ice cubes and cold water and process until smooth. Divide evenly between two glasses and serve immediately.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.