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Ensalada de remolacha y zanahoria a rayas

Esta vibrante ensalada de remolacha y zanahoria en rayas de caramelo es un acompañamiento vegetariano visualmente impresionante que aporta un crujido refrescante a cualquier comida. Utilizando remolacha de Chioggia, conocida por sus hermosos círculos concéntricos rosados y blancos, esta ensalada transforma humildes raíces en un acompañamiento sofisticado. La dulzura natural de la remolacha y las zanahorias se equilibra perfectamente con un aderezo picante hecho con cítricos y eneldo fresco, ofreciendo una alternativa ligera y nutritiva a las ensaladas de col tradicionales con mayonesa.

Ideal para reuniones de verano o como un almuerzo rápido entre semana, esta ensalada de col está llena de sabores terrosos y cremosa yogur al estilo griego. La combinación de jugo de naranja y limón añade una acidez brillante que combina perfectamente con halloumi a la parrilla o pollo asado. Fácil de preparar y naturalmente saludable, es una excelente manera de disfrutar de verduras crudas más coloridas como parte de una dieta equilibrada.

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Ingredientes para ensalada de remolacha y zanahoria a rayas

  • 40g de yogur natural estilo griego

  • 1 cucharadita de ralladura de naranja finamente rallada

  • 45 ml de jugo de naranja fresco

  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

  • 1 cucharada de eneldo fresco finamente picado

  • 5 remolachas de rayas de caramelo (Chioggia) de 2" de diámetro, peladas y en juliana

  • 1 zanahoria mediana, pelada, en juliana

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

Batir el yogur, la ralladura y el jugo de naranja, el jugo de limón y el eneldo en un bol mediano. Agregar las remolachas y la zanahoria y mezclar para combinar. Sazonar al gusto con sal y pimienta.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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